Якщо ми хочемо назавжди і швидко зменшити окружність живота, наше перше і головне - почати боротьбу зі здуттям живота. На щастя, існує багато способів зробити це.

звички

Створено: 4 жовтня 2017 р., 11:45
Змінено 2 листопада 2018 р., 9:25

Уникайте алкоголю!

Не випадково існує термін "пивний живіт". Алкоголь багато в чому негативно впливає на наш організм: наприклад, він вбиває корисні бактерії в травній системі, що перешкоджають здуттю живота. Більше того алкоголь має багато прихованих калорій, що може збільшити кількість жирових подушечок на животі.

Ось чому розвивається пивний живіт

Є ті, хто робить усе можливе, щоб позбутися цього, а є ті, хто цим пишається. Але що і як розвивається характерна форма пивного живота у чоловіків? Відповідь у нашій статті!

Будьте помірні з кофеїном!

Кофеїн має сечогінну дію, що може звучати непогано, оскільки означає, що воно допомагає вимити зайву рідину і сіль з організму. Водночас це зневоднює організм, що уповільнює наше травлення та обмін речовин і робить нас роздутими.

Уникайте спортивних напоїв!

Якщо ми не є професійними спортсменами або не тренуємось для якихось серйозних змагань, наше тіло не потребує таких напоїв. Їх багато в штучному підсолоджувачі, додатковому натрію, який до того ж набрякає вони також калорійні. Їх слід вживати лише тим, хто дійсно піддає своє тіло сильним стресам.

Їжте обережно!

Надувний ефект бобових культур відомий кожному, але менше знає, що капуста, цвітна капуста та брокколі також можуть спричинити здуття живота. Звичайно, не варто взагалі виключати його з раціону, оскільки вони дуже здорові, але давайте їсти його в помірних кількостях, і якщо з якихось причин особливо важливо тримати живіт рівним, не слід їсти їх протягом кілька днів.

Зверніть увагу на час!

Чим пізніше в день ми з’їмо себе ситими, тим більше шансів, що ми будемо роздуватися протягом наступних дня-двох. Ось чому чим ближче ви лягаєте спати, тим меншу кількість ви повинні споживати. І якщо ми підемо до ресторану, де всі, як правило, їдять більше, ми воліємо обідати, а не вечеряти.