відповідає

Костюми для групи крові "0": "Мисливець"

• іноді надмірно активна імунна система

• погано адаптується до дієтичних та інших змін навколишнього середовища

• добре витримує стрес при інтенсивних фізичних навантаженнях

• Залишається м’яким, але енергійним завдяки ефективному обміну речовин

Між нашою кров’ю та їжею, яку ми їмо, відбувається хімічна реакція. Ця реакція залежить від нашої генетичної спадщини. Якщо ми ретельно дотримуємося плану харчування, відповідного нашій групі крові, тоді

• менша ймовірність частих вірусних та інших інфекцій,

• Вага нашого тіла пристосовується до ідеального значення, оскільки наше тіло позбавляється від токсинів,

• мають більше шансів запобігти небезпечним для життя захворюванням, таким як рак, серцево-судинні захворювання, діабет, печінкова недостатність,

• ми можемо уникнути ряду факторів, що прискорюють загибель клітин (тобто процеси старіння).

Люди з групою крові "0" повинні приділяти більше уваги своєму здоров'ю в таких сферах:

прискорення обміну речовин, збереження кишкової флори цілою,

профілактика запалення,

стабілізація функції щитовидної залози,

посилення коагуляційної активності.

Рекомендовані харчові добавки для групи крові "0":

Харчування за групою крові дає можливість відновити природний захист нашої імунної системи, очистити кров і організм. Цей тип харчування можна розглядати як вихідну точку в лісі з питань харчування, він гармонує з нашим природним генетичним ритмом. Програма класифікує продукти на три категорії: корисні, нейтральні та які можна уникнути. Їжа, яка діє як ліки для нашого організму, є корисною. Нейтральна їжа виступає лише як їжа. Їжа, якої слід уникати, негативно впливає на нас. Найкращий підхід - повністю пропустити продукти, яких слід уникати, і зменшити споживання нейтральних продуктів, що спричиняють набір ваги. Цей метод дозволяє збалансовано харчуватися і здорово втрачати вагу.

Рекомендована їжа, яку слід уникати:

М'ясо:

Ви також можете їсти нежирну яловичину, баранину, індичку, курку та рибу скільки завгодно часто, але потрібно бути обережним з розмірами порцій. Не вживайте одночасно більше 180 грам! Люди групи крові 0 можуть ефективно засвоювати м’ясо через високий рівень кислоти в шлунку, але їм потрібно бути обережними з балансом м’яса та овочів - фруктів, щоб уникнути надмірного утворення кислоти та кристалізації.

Вони надають сприятливий ефект: яловичина, бізон, серце, баранина, печінка, баранина, телятина, дичина Нейтрально: курка, фазан, качка, в’язень, перепели, кролик, індичка Уникайте: свинини, бекону, гусака, шинки

Вони надають сприятливий ефект: тріска, палтус, скумбрія, щука, форель, осетер, лосось, сардини, окунь, риба-меч, підошва

Вони мають нейтральний ефект: мідії, тунець, анчоуси, короп, мідії, раки, раки, мідії, устриці, морська форель, креветки, равлики, кальмари, вугор, камбала, червона нога, жаба

Уникайте: баракуда, сом, ікра, оселедець, копчений лосось, восьминіг

Молочні продукти, яйця

Вживання молочних продуктів та яєць не рекомендується для групи крові 0, оскільки у нас виникають труднощі з переробкою цих речовин.

Вони мають нейтральний ефект: соєвий сир, соєве молоко, масло, сир фета, козячий сир, моцарела

Уникайте: блакитний сир, бри, камамбер, пахта, чеддер, сир, едамі, ементаль, козяче молоко, гауда, пармезан, рікотта, незбиране молоко, знежирене молоко, всі види йогурту

Масла, жири

Вони надають сприятливий ефект: лляне масло, оливкова олія

Вони мають нейтральний ефект: кунжутна олія, олія печінки тріски, ріпакова олія

Уникайте: кукурудзяна олія, бавовняна олія, арахісова олія, сафлорова олія

Насіння:

Вони надають сприятливий ефект: гарбузове насіння, волоські горіхи

Вони мають нейтральний ефект: мигдаль, каштани, фундук, пекан, кедрові горіхи, кунжут, насіння соняшнику

Уникайте: кеш'ю, арахіс, фісташки, мак, лічі

Бобові культури

Вони надають сприятливий ефект: квасоля адуке, квасоля азукі, квасоля пінто, чорноокий горох

Вони мають нейтральний ефект: кінська квасоля, зелена квасоля, червона соя, біла квасоля, зелений горошок, бобові, чорна квасоля, червона квасоля

Уникайте: суха біла квасоля, домашня сочевиця, червона сочевиця, зелена сочевиця, овочева квасоля, боби Тамаринд

Крупи, хліб, сухі макарони:

Група крові 0 погано переносить цільнозернові, тому їх слід повністю виключити зі свого раціону. Пшенична їжа - головний винуватець цих груп крові при ожирінні. Клейковина в зародках пшениці перешкоджає їх процесам травлення.

Вони мають нейтральний ефект: амарант, ячмінь, ячне борошно, гречка, пшоно, рисові висівки, рисове борошно, вдутий рис, спельта, хліб із спельтою, хліб з коричневого рису, хліб із соєвого борошна, хліб без глютену, житній хліб, рис басмати, білий рис, коричневий рис, жито борошно,

Уникайте: пластівці кукурудзяні, зернові зернові зернові, кукурудзяне борошно, вівсяні висівки, вівсяне борошно, пшеничні висівки, зародки пшениці, білий багет, тверда пшениця, булава, цільнозерновий пшеничний хліб, коржі з пшеничних висівок, борошно пшеничне борошно, борошно кускус, клейковина борошно пшеничне, борошно грем, вівсянка.

Овочі:

Вони надають сприятливий ефект: артишок, брокколі, цикорій, петрушка, ріпа, цибуля-порей, кульбаба, часник, капуста, червоний перець, солодка картопля, кольрабі, цибуля, шпинат, мангольд, пастернак, гарбуз.

Вони мають нейтральний ефект: спаржа, пагони бамбука, морква, селера, коріандр, огірок, перець халапеньо, кріп, ендівія, зелені оливки, зелений перець, крес-салат, салат з радиккіо, редька, помідор, каштан, кабачки, імбир.

Уникайте: авокадо, китайська капуста, червонокачанна капуста, білокачанна капуста, цвітна капуста, кукурудза, баклажани, гриби, гірчиця, маслини, брюссельська капуста, біла картопля, капуста люцерни.

Фрукти:

Вони надають сприятливий ефект: свіжий і сушений інжир, чорнослив, сливи

Вони мають нейтральний ефект: яблуко, абрикос, банан, чорниця, вишня, чорна смородина, фініка, чорна бузина, агрус, грейпфрут, виноград, ківі, лимон, лайм, манго, кавун, нектарин, папайя, персик, груша, ананас, гранат, малина.

Уникайте: ожина, кокос, диня, апельсин, ревінь, полуниця, мандарин

Спеції/приправи:

Вони надають сприятливий ефект: петрушка, куркума, кайенський перець, водорості, водорості

Вони мають нейтральний ефект: кріп, часник, базилік, лавровий лист, горошини перцю, м’ята перцева, розмарин, цибуля, гвоздика, коріандр, кмин, м’ята, тархун, чебрець, паприка, агар, запашний перець, аніс, желатин, мед, білий цукор, коричневий цукор, коричневий цукор, кленовий сироп, соєвий соус, тамарі, шоколад, яблучне варення, джем (із рекомендованих фруктів), майонез, гірчиця, соус Ворчестер.

Уникайте: каперси, кориця, білий перець, чорний мелений перець, мускатний горіх, кукурудзяний крохмаль, кукурудзяний сироп, ваніль, яблуко, бальзамічний та винний оцет, кетчуп, кошерні соління, терпкі соління.

Трав'яні чаї

Вони надають сприятливий ефект: куряча струна, кульбаба, пажитник, імбир, хміль, липа, шовковиця, м'ята перцева, шипшина

Вони мають нейтральний ефект: ромашка, глід, деревій, лист малини, бузина, шавлія, м’ята, чебрець, котяча м’ята, женьшень, зелений чай, деревій

Уникайте: люцерна, алое, лопух, ехінацея, конюшина червона, звіробій, листя полуниці

Напої

Вони надають сприятливий ефект: газована вода

Вони мають нейтральний ефект: пиво, зелений чай, червоне вино, біле вино

Уникайте: еспресо, кола, дієтичний безалкогольний напій, інші безалкогольні напої, чорний чай, чай без кофеїну, міцні напої