Втрата ваги без таблеток і надмірностей - ось як це характеризується дієтаграти Стівена Бірчалл, книга якого мала великий успіх у Великобританії. Письменник вірить у неможливість зробити їх а дієтаk, які точно говорять, що їсти, може працювати для всіх, і радить дієтологам дотримуватися правил здорового глузду, якщо вони хочуть схуднути.

дієтою

Переконайтеся, що ви отримуєте єдині вказівки, яких потрібно дотримуватися від власного тіла. Але чи можливо це? Чи можливо, що ти жуєш улюблений торт і все одно менше показуєш на вагах наприкінці дня? Чи можливо ви самі краще знаєте, що вам потрібно як експерту з питань харчування? Знайомтесь із Бірчалл-дієтат і вирішуй сам!

Прислухайтеся до своїх інстинктів!

Бірчалл згідно з яким, навчаючись інтерпретувати повідомлення свого організму, ви можете природним чином регулювати споживання калорій без необхідності постійно рахувати та вимірювати. У напружений, активний день ваш шлунок вимагає чогось зовсім іншого, і саме тому ви хочете чогось іншого, ніж комфортний, ледачий день. Якщо ви звернете увагу на ці ознаки, ваше тіло може бути вашим власним дієтологом. THE Бірчалл-півтора-два кілограми можна схуднути за перший тиждень, але експерт також зазначає у своїй книзі, що він сам скинув 12 кілограмів за вісім тижнів, без особливих зусиль.

Як дієта діє?

Бірчалл Відповідно з втрата ваги основа полягає в тому, щоб їсти менше, але тільки в тій мірі, в якій ви не відчуваєте дефіциту їжі.

Він рекомендує їсти все, що завгодно, але споживати менші порції, щоб можна було схуднути, не страждаючи. Не відчувайте провини, коли їсте та насолоджуєтесь кожним прийомом їжі! Бірчалл Відповідно з дієтаїжа та низькокалорійна їжа лише знеохочують, оскільки щаслива їжа є основною потребою втрата ваги воно також не почнеться.