Вода збільшує опір, з яким стикається організм, збільшуючи кількість спалених калорій і прискорюючи тонус м’язів.

Оскільки літо, це чудова новина, оскільки тренування у воді може спалити до тисячі калорій. Або в морі, в басейні вашої урбанізації, або на групових заняттях у вашому тренажерному залі.

водних

І саме те, що фізичні вправи на пляжі або в басейні дозволяють не тільки поєднувати спорт зі святами, а й збільшують ефективність навчання. Це тому, що вода підвищує витривалість тіло стикається, збільшуючи кількість спалених калорій і прискорюючи тонізування м’язів.

За 1 годину водних тренувань спалюється до 1000 калорій

"За одну годину занять будь-яким водним видом спорту можна спалити до 1000 калорій. Прикладом цього є те, що 15 хвилин подорожі у воді еквівалентні 40 хвилинам пробіжки поза нею. З іншого боку, пошук рівноваги як усередині, так і на воді, передбачає більші зусилля для живота, які будуть посилюватися незалежно від вправ, які виконуються ", - розповідають із Zagros Sport.

"Тренування у воді також є синонімом меншого ризику травмування через менший вплив на м’язи та суглоби. Одним із запорук його більшої ефективності та нижчого рівня впливу є те, що вага тіла зменшується майже на 80% у воді. Це забезпечує більшу свободу рухів та виконання поз або вправ, які поза водою можуть призвести до травм ", - додають вони.

Ось чому багато травмованих спортсменів оздоровлюються у воді, а також літні люди, яким сухі рухи можуть завдати більшої шкоди, ніж самі фізичні вправи, і навіть вагітні жінки, чиї рухи ускладнюються у міру прогресування вагітності, крім того, що вони дуже важкі у другій та третій чверті, залежно від обсягу кожуха.