Є 10 продуктів, які ви можете включити в будь-який прийом їжі, і вони також забезпечать вас додатковою енергією та багатьма перевагами!

Один з основні причини нашого старіння Це в вільні радикали, ті молекули, які присвячені окисленню вашої шкіри та затриманню хвилин життя у вашому тілі присутній в промислових забрудненнях, тютюні, радіації, пестицидах, між багатьма іншими речами.

бути

Ось чому зменшити старіння і перш за все від 40, Ми повинні зосередитись на боротьбі з цими вільними радикалами, і найкращим способом буде допомогти вам у заняттях спортом, які найбільше подовжують ваше життя, особливо здоровим харчуванням; особливо з них 10 антивікових продуктів з тими, хто ви зможете залишатися молодими як усередині, так і зовні.

Не втрачайте їх із виду!

Помідор багатий хіміопрофілактичним антиоксидантом (лікопіном), а також бореться з передчасним старінням, особливо в шкірі.

Вони багаті вітаміном С, саме тому вони необхідні для сприяння виробленню колагену як у шкірі, так і в кістках. Серед багатьох інших переваг.

Жирна риба забезпечує нам велику кількість білків, вітамінів D і B, а також жирних кислот Омега 3, дуже корисних для зниження рівня холестерину та сприяння протизапальній дії.

Вони багаті альфа-ліноленовою кислотою, яка містить протизапальні властивості, а також допомагає захистити серце.

Червоні плоди багаті вітаміном С, але перш за все антоціанідинами. Ідеальна суміш, яка робить їх дуже корисними завдяки великій антиоксидантній, протизапальній, протираковій дії, а також тому, що вони зменшують ризик страждати серцево-судинними захворюваннями.

Шоколад містить поліфеноли, один з наших найкращих союзників проти вільних радикалів та передчасного старіння (особливо в мозку). Це також корисно для серця і кровообігу.

Він багатий вітаміном А і бета-каротинами, С і В. З цієї причини він є одним з найкращих варіантів боротьби зі старінням завдяки вмісту сульфорафану, великому протипухлинному потенціалу та високому вмісту антиоксидантів. Їжа також призначена для боротьби з дегенеративними захворюваннями.

Завдяки високому вмісту клітковини, вітамінів, мінералів, білків та понад 70 антиоксидантів з сімейства вітамінів Е (вважається одним із найкращих антивікових продуктів) (ідеально підходить для зниження рівня холестерину та проантоціанідинів).

Його мононенасичені жирні кислоти допомагають контролювати рівень цукру та холестерину в крові, вітамін С, який запобігає старінню, а також полегшує засвоєння вітамінів Е, К та Bg. Він також містить лютеїн, який захищає наші очі від втрати зору.

Оливкова олія (нерафінована) забезпечує олеїнову кислоту, кардіопротекторні та антиоксидантні та протизапальні фенольні сполуки. Щоденне вживання сприяє довголіття, а також запобігає когнітивним проблемам, діабету та пухлинам.