Повсякденні продукти, які ніколи не повинні бути частиною здорового харчування. Читайте етикетки та ігноруйте рекламу!

Є багато примх, які, як ми знаємо, не вносять нічого (хорошого) у здорове харчування. Але є деякі, хто безпосередньо ніколи не повинен бути його частиною. Не епізодично.

Так, страшно здається думати про те, щоб більше ніколи не пробувати примху. Але будьмо відвертими, ми точно знаємо, що деякі продукти шкідливі для нашого здоров’я, і набагато більше, якщо ми споживаємо їх регулярно. І багато з них є соціально прийнято і споживається нормально.

І хоча вони не є негайно шкідливими, але регулярно споживаючись, вони в кінцевому підсумку впливають на наше здоров'я. То яка ще причина нам потрібна, щоб виключити певні продукти зі свого щоденного меню, якщо ми знаємо, що вони шкідливі для нашого здоров’я? Особисто я вважаю, що цього достатньо.

Істина полягає в тому, що якщо ми харчуємось здорово, цілком ймовірно, що час від часу примха нам не зашкодить. Але поки ми робимо це в міру. Їжа буде найважливішим аспектом контролю, завжди супроводжується фізичними вправами на регулярній основі. Це ті продукти, які в нього не поміщаються.

Смажена

Будь то м’ясо, риба чи овочі, смажена їжа - великий ворог. Велике споживання олії шкідливе і при нагріванні до високої температури, щоб мати можливість смажитися, його частинки стають токсичними для нашого організму. Так що смаженого немає.

Штучні підсолоджувачі

Ми знаємо, що цукри - це проблема. Але будьте обережні, не краще все додавати підсолоджувачі. Ці продукти мають високий вміст звикання і на жаль також токсини. Краще потроху зменшити споживання цукру (натурального), ніж використовувати ці підсолоджувачі.

Спробуйте підсолодити маленькою чайною ложкою меду і поступово видаляти його.

Сода і соки в пляшках

У них багато негативних моментів, газ ускладнює травлення і викликає жахливе здуття живота. Вони викликають звикання і штучні підсолоджувачі серед такої кількості хімікатів. Газовані напої з нульовим, легким, низьким вмістом цукру або без додавання цукру велика рекламна пастка.

Шкідлива їжа"

Ми вже знаємо, що це не найкращий варіант швидкого обіду, високого вмісту добавок, обробленого м’яса, про яке ми ніколи не знали свого походження, смаженої їжі, безалкогольних напоїв ...

  • Картопля та закуски з мішків. Дуже поширені під час зустрічей та укусів, але, на жаль, вони також нездорові. З високим вмістом солі. Детальніше про пастку для здорових закусок читайте тут.
  • Нарізки та сосиски. Один із найпоширеніших і прийнятих щодня. І все ж, дуже багато жиру, солі, неприродних консервантів та добавок. Вірте чи ні, але ви можете жити без них. Спробуйте цю дієту, щоб схуднути особливо для вегетаріанців та зменшити споживання м’яса.
  • Алкогольні напої. Тривожно прийнята суспільством проблема. Але правда полягає в тому, що це викликає як фізичні, так і психічні проблеми. Причини затримки втрати ваги і навіть смерті. Проблеми з депресією, зміни в нервовій системі, відсутність концентрації уваги, втрата смакових відчуттів, проблеми з печінкою, нирками ... Ми могли б багато сказати про страшний і прийнятий алкоголь.

Будьте свідомі та шанобливі зі своїм харчуванням і забудьте про ці продукти. Спробуйте це, щоб вони були в здоровій дієті.

Якщо у вас коли-небудь відбулася подія, коли ви не можете уникнути деяких з цих продуктів, їжте їх помірно.!

більше
Маріана Ернандес

Сертифіковано у ваговій кімнаті Fitness Monitor

Особистий тренер Королівської іспанської федерації гімнастики та ORTHOS