чудодійних

Якщо людина сумна, нещасна або злий, їй найважче поділитися з кимось цими почуттями. Однак це ключ до того, щоб знову перейти в позитивний настрій. Це шлях, який допомагає нам відновити зв’язок з людьми, яких ми любимо і які нас люблять. Як можна відновити зв’язок з дитиною, коли вона переживає важкі часи? Ось 10 фраз, якими можна розпочати розмову.

Скажи мені, що ти почуваєш.

Якщо дитина розповість вам про те, яким він є, які почуття розбивають його тіло, у його мозку відбудуться хімічні зміни, які знову почнуть викликати почуття задоволення і щастя. Можливо, лише одне-два слова описують те, що він відчуває, але це вже крок до розуміння того, що хтось піклується про нього, і це важливіше негативних почуттів, якими він потопає в даний момент.

Я хотів би зрозуміти, що ти почуваєш.

Важливо пережити у дитини ці почуття смутку, страху чи гніву. Знову побудуйте міст із безлюдного острова, де ваша дитина застрягла і де ви знаходитесь. Занадто чутливі діти, які занадто довго залишаються в такому настрої, можуть захворіти на це. Ваш слух або подібні враження можуть знову привести дитину в гарний настрій. Можливо, не відразу, а за мить. Знати, що мама і тато люблять мене і все ще є для мене, дуже важливо.

Це нормально сердитися.

Підтвердьте почуття дитини, навіть якщо вони негативні. Вони природні в людському житті, і не правильно їх придушувати, бо вони завжди десь виходять. Гнів, як і радість, повинні йти зсередини нас. Також поділіться своїм досвідом гніву та тим, як ви з ним справляєтеся. Запевнити дитину в тому, що ти з ним, навіть якщо вона страждає від таких почуттів, і допоможи конструктивно скерувати їх, щоб вони не переросли у фізичну агресію.

Я можу вас обійняти?

Обійми - це найшвидший спосіб заспокоїтись і принести щастя. Кілька секунд міцних обіймів викликають виділення в організмі гормонів щастя - окситоцину та серотоніну. Слова не завжди потрібні, щоб полегшити людині. Особливо для маленьких дітей обійми часто є найкращим засобом від внутрішнього горя.

Давай, будемо дихати разом.

Глибоке дихання зменшує стрес в організмі і знижує частоту серцевих скорочень. І це те, що, без сумніву, можна використовувати разом із дитиною у важкі часи.

Я можу тобі допомогти?

Це питання може допомогти вашій дитині зосередитись більше не на негативних почуттях, а на рішеннях. У гніві та негативних умовах творчі рішення не можуть створюватися в мозку. Крім того, такі слова запевнять вашу дитину в тому, що ви дбаєте про нього.

Я люблю тебе, навіть якщо ти злишся.

Батьки часто забувають виявляти свою любов навіть тоді, коли діти цього найменше заслуговують. Батькам, звичайно, нелегко навіть у такі моменти, але безумовну любов повинна відчувати дитина в кожній здоровій родині.

Ми можемо розпочати знову?

Ця фраза є своєрідною кнопкою, яка повинна стерти все попереднє. Ваші помилки та помилки дитини та допомагають відновити зв’язок. Це може не спрацювати для вашої дитини з першого разу, але не здавайтеся. Для дітей, які не люблять «надувати», це займе час, ви трохи почекаєте на більш складні.

Мені дуже шкода. Вибачте.

Як батьки ми теж допускаємо помилки. І їх, звичайно, не мало. Покажіть своїй дитині, що ви це усвідомлюєте. Вибачтеся, якщо ви спровокували суперечку або іншим чином внесли негативні емоції у ваші стосунки. Можливо, ви застосували непропорційно високий тон, коли дитина не прибирала іграшки або ви взагалі не дозволяли йому пояснити ситуацію. Покажіть, що можете визнати помилку. Вчені стверджують, що щирі вибачення від щирого серця можуть виправити стосунки. Однак ви не можете використовувати в них "але".

Наступного разу спробую.

Коли ви вибачитесь, замість "але" доповніть речення "Я спробую". "Це може виглядати так:

"Мені шкода, що я одразу на вас закричав. Наступного разу я спробую дозволити вам пояснити і не відразу ж злитися ".