Годуйте своє тіло і довше тримайте шкіру засмаглою

Влітку ми всі бажаємо продемонструвати бездоганний загар не загрожуючи нашому здоров’ю. Щоб довше бути коричневим, не потрібно надмірно і багаторазово піддаватися сонце; a адекватна харчова дієта може стати нашим найкращим союзником для збереження засмаглої шкіри до кінця літа.

залишалася

Зволоження, щоб шкіра не лущилася

Для захисту та підтримки хорошого стану вашої шкіри це важливо зволоження: потрібно випивати 2 літри води на день для ідеально зволоженого тіла та шкіри. Таким чином ми уникаємо наша шкіра сохне і лущиться: це означало б лише прощання з демонстрацією довгоочікуваного загару, якого ми прагнемо.

Фрукти та овочі, щоб шкіра залишалася засмаглою

Щоб ваша шкіра довше засмагла, важливо вживати продукти, багаті на бета каротин, стимулятор меланіну, який продовжує засмагу. переджіВін є їжею з найбільшою кількістю бета-каротину, а потім - морква.

Досить з’їдати по 100 грамів на день в салатах або соках, щоб він з’явився ефект пролонгації. Помідори, буряк, кабачки, брокколі, шпинат або перець - це інші продукти харчування що ви можете включити у свій раціон, щоб підтримувати шкіру в загарі.

Плоди такі як персик, манго або папайя, кавун, диня або ожина сприяють пігментації шкіри. Додавання до свого раціону бананів, продуктів, багатих кремнієм, або пивних дріжджів ще один ефективний варіант зберегти той приємний загар, від якого не хочеться позбуватися.

Морські водорості та риба, які надають еластичності шкірі

Ви навіть можете доповнити своє літнє меню зі спіруїльними водоростями, чудове джерело поживних речовин, що зміцнює ваш загар і захищає від шкідливого впливу сонця.

синя риба наприклад, анчоуси, скумбрія або тунець, на додаток до забезпечення омега-3, забезпечити еластичність і стійкість вашої шкіри, дві основні якості, щоб зберегти ваш загар цілим. Жирні кислоти зволожують і надають шкірі пружність; Тому, на думку експертів, вони відіграють фундаментальну роль у продовженні та захисті засмаги.

Якщо включити всі ці продукти у вашому літньому меню, ваш загар на шкірі триватиме набагато довше без необхідності їздити на пляж у кожну вільну хвилину. Підтримувати його з часом здоровим і здоровим способом буде чимось автоматичним і природним.