Загальновідомо, що холодна погода дає імунітету дитини належним чином запобігання. Як зробити так, щоб ваша дитина залишалася здоровою навіть у ці сухі та холодні дні? Ми маємо для вас кілька перевірених порад, як зміцнити дитячий імунітет.
Кожен батько хвилюється, коли дитина захворіла або застудилась, і робить все можливе, щоб якомога швидше повернути їх у порядок. У будь-якому випадку, в холодні осінньо-зимові місяці вигідніше робити ставку на профілактику.
Якщо у дитини міцний і міцний імунітет, дуга уникне захворювань. З іншого боку, це непросте завдання, адже діти часом можуть бути справді впертими. Вони не хочуть носити шапки, рукавички або шарфи, і, крім того, вони постійно бігають, а в гіршому випадку вони також котяться по снігу.
Однак ми маємо для вас 5 порад щодо того, як зміцнити імунітет вашої дитини, і він може цього навіть не знати. Завдяки їм ваша дитина сповна насолоджуватиметься осінньо-зимовими забавами.
Основою є їжа
Дитина отримує найбільше поживних речовин з їжею. Хороша дієта може забезпечити вашу дитину куленепробивною захисною системою. Для дітей найкращими є домашні смаколики, приготовані їх мамою. Звичайно, найкраще готувати з максимально свіжих інгредієнтів, щоб усі вітаміни чудово засвоїлися. У цей час року дитині найбільше принесе користь хороший овочевий суп.
Можна, наприклад, дотягнутися до моркви, цвітної капусти або брокколі, і приготувати з них смачний крем. А якщо ви хочете покласти корону на свою здорову страву, додайте зверху хоча б кілька насіння (гарбуз, соняшник, чіа). Вони мають справді благотворний вплив на імунну систему. Спробуйте готувати такий суп своїй дитині принаймні два рази на тиждень, і ви побачите, що він буде здоровим, як буряк.
Дайте їм добре виспатися
Словом, дитину потрібно відпочивати. По-перше, через гарний настрій, по-друге, ще й через стан здоров’я. Хоча зрозуміло, що вкладати спати чотирирічну (навіть молодшу) дитину часом є справжньою клопотом. Але перш за все, слід звертати увагу на сон вашої малечі взимку.
В ідеалі дитина у віці від 2 до 4 років спить в середньому 8-10 годин. Однак ми маємо для вас інформацію, яка може здивувати багатьох мам.
Одягати дитину на ніч, припускаючи, що вона не хворіє, не є найкращим рішенням. Він повинен спати в кімнаті, де температура не перевищує 18 градусів. Це підвищить його імунітет.
Важливі гігієнічні звички
Важливо привчати дітей до належних гігієнічних звичок з раннього віку. Миття рук, коли воно надходить ззовні або після відвідування туалету, є повноцінною основою. Також важливо регулярно приймати душ, який може не знадобитися в занадто гарячій воді. Адже коли дитина виходить з гарячої води, вона може дуже легко застудитися. Тому ідеально мати температуру води в самий раз, не гарячу, але і не зовсім холодну.
Якщо ваша дитина дотримується цих основних гігієнічних звичок, це буде корисно лише для нього. У будь-якому випадку, про це потрібно час від часу нагадувати. Коли він із задоволенням повертається з прогулянки, його перші кроки, мабуть, не ведуть до ванної.
Виходи дитини хороші
Не всі хочуть виходити на дитячий майданчик, коли на вулиці суха погода. Більшість людей воліють укутатись ковдрою і дивитися фільми чи серіали, бо вони ні до чого іншого не налаштовані. Однак час від часу це принесе користь як вашому здоров’ю, так і здоров’ю вашої дитини. Час, проведений на свіжому повітрі, просто незамінний, і наш організм просто цього вимагає.
Взимку деякі батьки воліють уникати перебування з дітьми, бо бояться застудитися. Однак все навпаки, і чим частіше дитина знаходиться в повітрі, тим більше його організм звикне і буде стійким до простудних захворювань. Однак, це звичайно, правильно одягати дитину.
Спробуйте вітаміни
Вже існує безліч харчових добавок для підвищення імунітету. Однак для найменших дітей прийом будь-яких таблеток не дуже правильний. Однак продаються і такі вітаміни, як клейкі ведмедики, які можуть зацікавити вашу дитину.
Але будьте обережні, деякі діти думають, що це звичайні цукерки, тому воліли б їсти їх з ранку до вечора. Добре пояснити дитині, що він отримає цю «цукерку» за винагороду, наприклад, що це не просто така цукерка. Як результат, дитина не перевищить встановлену дозу.