Не всі насолоджуються перевантаженням і близькістю тренажерних залів. Ці цікаві заходи не тільки провітрюють голову, але навіть спалюють калорії. 1. (Gör) Катання на ковзанах Хоча майже всі в дитинстві катаються на ковзанах, у дорослому віці ми, як правило, забуваємо про це велике дозвілля. Це обов’язкове задоволення взимку, велика кількість друзів та гостро-медовий чай, а влітку відмінна тренування. Якщо ви компенсуєте це знову, […]
Не всі насолоджуються перевантаженням і близькістю тренажерних залів. Ці цікаві заходи не тільки провітрюють голову, але навіть спалюють калорії.
1. (Гор) Катання на ковзанах
Хоча майже всі в дитинстві катаються на ковзанах, у дорослому віці ми, як правило, забуваємо про це велике дозвілля. Це обов’язкове задоволення взимку, велика кількість друзів та гостро-медовий чай, а влітку відмінна тренування. Якщо ви знову одягнетеся на нього і натянете взуття на ковзанах, дитина знову з’явиться у вас, і ви будете насолоджуватися тим, як ви зигзагом рухаєтесь серед людей. Цей вид спорту є прекрасним балансиром, і він також дуже швидко з’їдає калорії. Найкраще насолоджуватися цим наодинці або з друзями.
2. Зобов’язання стрибків
3. Велоспорт
На сьогоднішній день їзда на велосипеді стала способом життя багатьох молодих людей у місті, проте багато хто все ще не хочуть це робити. Якщо ви боїтесь їздити на машинах, виберіть відпочинок на вихідних. Ви навіть не повірите, скільки в країні вже є велодоріжок, які безпечно ведуть до красивих туристичних напрямків. Ви можете почуватись абсолютно вільно під час їзди на велосипеді, ви можете будь-коли зупинитися, щоб відпочити та сфотографуватися. У пригодах також не бракуватиме, адже відомо, що байкери - дуже згуртована компанія. Таким чином, до кінця літа ви можете не тільки отримати жорсткі сідниці та стегна від цього виду спорту, але навіть велосипедиста.
4. Плавання
Чи вважаєте ви плавання від стіни до стіни нудною? Проте цей вид спорту є надзвичайно ефективним способом спалити калорії. Знайдіть хороший басейн, де ви зможете не тільки плавати, але також мати сауну та джакузі. Напишіть собі план тренувань щодо того, скільки ви хочете плавати, і розділіть його на 3-4 частини. Зробіть перерву між етапами в сауні або в басейні. Якщо взяти з собою друзів, ви зробите ще більш веселим!
5. Сходження
Ця авантюрна форма вправ рекомендується не тільки любителям екстремальних видів спорту. Не потрібно бути професійним скелелазом, щоб насолоджуватися радістю альпінізму. У вихідні дні ви можете піднятися на вигляд будь-якої гори поблизу і повірте, окрім м’язової лихоманки, у вас буде навіть прекрасний вид. А при тілесних болях через деякий час ваші частини тіла, що формуються, будуть компенсовані.
6. Пограйте з собакою
Після роботи вигул собаки - одне з найцікавіших вечірніх занять, яке тільки можна собі уявити. Якою б не була хороша чи погана погода, собаці потрібні вечірні вправи. Коли ви вийдете на вулицю, ваша радість проникне і вас. Нехай він працює, і ти також будеш бігти за ним. Візьміть з собою фрізбі або палицю, з якою ви зможете пограти. Якщо у вас немає власної блокади, огляньте навколишні парки, ви обов’язково знайдете власника собаки, якому приємно і приємно веселитися разом.
7. Садівництво
Зараз ми не думали про те, щоб підтримувати трав'яний сад, вирощений на балконі ... Хоча багато хто думає, що садівництво - це просто хобі, хтось, хто має власний сад, знає, що догляд за ним - важка фізична праця. Копання, окопування, обрізка, полив ... прекрасні робочі процеси, які роблять сад красивим, видаляють із вас зайвий жир. Якщо у вас немає власного саду, ви можете бути впевнені, що хтось із ваших друзів-власників саду із задоволенням допоможе.
8. Танець
Немає нічого кращого, ніж просто звернути увагу на темп музики після виснажливого, напруженого дня. Розслабтеся і потрясіть своє тіло в такт. Танці - це самозабута, звільнена форма руху, яку підтримує не тільки ваше тіло, але і ваша душа. Будь то рок-н-рольна вечірка, бальний танець або просто стрибок перед домашнім дзеркалом, ви можете повністю освіжитися годиною танців.!
9. Боулінг
У великому фільмі Лебовський слизькі, товсті міські манусини переслідували цей вид спорту, але якщо ви не з’їсте кілька боків пива, коли та коробки чіпсів під час боулінгу, ви можете навіть напрочуд схуднути. Ваші руки стиснуться, ваші координаційні навички покращаться, а ваш загальний стан покращиться.
10. Пінг-понг
Найкраще задоволення взимку та влітку! Незалежно від статі, віку, ви можете вибрати будь-кого для свого ігрового партнера, і повірте, вони завжди будуть найкраще потіти від тих, про кого ви найменше думаєте ... Пінг-понг - чудовий енергетичний стимулятор, який дарує вам задоволення, радість, хвилювання та спалює калорії майже непомітно.