Для початку, чи живеш ти кожен день із радістю? Сміх - це один із способів звільнитися від негативних зарядів, які ми набуваємо через стрес і напружений спосіб життя.
Це настільки корисно для організму, що деякі лікарні та медичні центри навіть використовують його як лікування для контролю симптомів пацієнтів з хронічними захворюваннями. Відкрийте для себе деякі цікавинки щодо сміху!
10 курйозів про сміх
Ця звичка, яку ми іноді забуваємо практикувати, Це має терапевтичні переваги на фізичне та психічне здоров’я всіх людей. І, на думку декількох фахівців, сміх кілька разів на день зменшує тривожність, контролює напругу та зміцнює імунну систему для запобігання захворювань.
Ці та інші причини повинні спонукати нас щодня шукати причини для сміху, незважаючи на труднощі, що виникають. Щоб не було сумнівів у тому, наскільки це корисно для нашого здоров’я, нижче Ми хочемо поділитися 10 цікавинками, про які ви, можливо, не знали.
1. Сміх - універсальна мова
Перш за все, сміх - це форма спілкування, яку можуть інтерпретувати всі люди, незалежно від раси, культури чи мови. Крім того, звук, який видається, настільки звичний, що навіть ми можемо впізнати це, не бачачи людини.
Тим не менше, люди не єдині, хто сміється- Щури, шимпанзе та собаки теж можуть це зробити.
2. Мозок може ідентифікувати фальшивий сміх від справжнього
Однак удавати не варто. Коли мозок сприймає фальшивий сміх, він збільшує активність у передньо-лобовій зоні кори головного мозку.
Ця область мозку дає нам можливість зрозуміти емоції інших людей. Тому немає фальшивого сміху, який вартий.
3. Збільшити витрати енергії
По-третє, хороша доза сміху збільшує витрати енергії та допомагає вивести більше калорій. Крім того, деякі дослідження свідчать про те, що це дуже допомагає схуднути, хоча є й ті, хто стверджує, що різниця не велика.
Кожні 10-15 хвилин сміху на день споживайте від 10 до 40 калорій. Хоча їх не надто багато, це щось корисне.
4. Чи знаєте ви, з якого віку ми починаємо сміятися?
Ще дуже давно вважалося, що сміх - це якість, яку набувають при народженні. Однак акушер Стюарт Кемпбелл виявив, завдяки 4D ультразвукам, це перші посмішки виникають, коли дитина ще в утробі матері.
Незважаючи на це, сміх з’являється лише в перші три-чотири місяці життя. І вони є великою радістю для всієї родини!
5. Це може уникнути зморшок
Ви хочете зберегти своє обличчя молодшим і без зморшок? Почні сміятися! Крім того, це проста і природна косметична процедура.
Вплив, який він надає на кровообіг, додається рухи, які це викликає в лицьових м’язах, сприяють зміцненню шкіри щоб зберегти її сяючою. Під час акту сміху легені також очищаються і полегшується оксигенація клітин.
6. Це міорелаксант
Ви щодня потерпаєте від напруги? Через свою здатність рухати більшу частину м’язів тіла, він також це чудовий засіб проти болю в м’язах.
Задіяні рухи діють як a розслабляючий, щоб зменшити запалення м’язів. Як поверхневі м’язи, так і ті, що знаходяться в глибших відділах.
7. Це природний засіб для знеболення
Ви ніколи не уявляли, що це також буде засобом від болю. Люди, які частіше сміються, здатні нести на 10% більше болю в порівнянні з тими, хто мало сміється.
Це відбувається тому стимулює секрецію серотоніну та ендорфінів. І ці нейромедіатори відповідають за благополуччя та відчуття щастя.
8. Поліпшує здоров’я легенів
Вірте чи ні, акт сміху також пов’язаний з дихальною системою. З цієї причини сміхотерапія застосовується для очищення та поліпшення функцій легенів.
Насправді сміх збільшує оксигенацію і працює як будь-яка інша традиційна дихальна вправа. Спробуйте, і ви побачите результати!
9. Сміх у парі зміцнює стосунки
Сміх приносить користь парі! Одна з головних причин залишатися поруч з кимось - це знати, що настануть хвилини щастя та приємних вражень.
Згідно з дослідженнями Беркліського університету, пари, які сміються разом і долають напасті з добрим гумором частіше залишаються разом довше років. Тому це дуже проста терапія.
10. Сміх має свою науку
Хоча багато хто не знає, є наука відповідальний за аналіз і виявлення, які наслідки викликає сміх як фізично, так і психологічно. Це називається гелотологія, і його вперше описав психіатр Вільям Фрай.
Тож пора сміятися! Тому, щоб скористатися всіма перевагами хорошого сеансу сміху, намагайтеся знаходити приємні моменти, які стимулюють вас. Крім того, друзі, родина та навіть просте комедійне шоу можуть стати терапією, щоб ви почувались краще у своєму повсякденному дні.
- Крістіан, Р., Рамос, Дж., Сусанібар, С., та Баларезо, Г. (2004). Сміхотерапія: нове поле для медичних працівників. Журнал Перуанського товариства внутрішніх хвороб.
- Марія Плаза Кармона. Летиція Мартінес Гонсалес. (2017). РИЗОтерапія як доповнення до інших медичних терапій. RevistaNfermeríaCyL.
- Руїс Гомес, М. С., Рохо Паскуаль, К., Феррер Паскуаль, М. А., Хіменес Наваскуес, Л., та Балестерос Гарсія, М. (2005). Додаткова терапія у догляді: терапія гумором та сміхом. Індекс медсестер. https://doi.org/10.4321/S1132-12962005000100008
Студент психології в університеті імені Мінуто Де Діоса та технік з програмування програмного забезпечення та обслуговування комп’ютерів у SENA (Національна навчальна служба) в Колумбії. Кетрін Флорес більше 4 років працювала розробником вмісту для веб-сторінок. Його в основному цікавить теми здоров’я та психічного здоров’я. Крім того, він має курс брайлівської мови, проведений Університетом Мінуто Де Діос.