Часник - одна з найпопулярніших спецій, яка надає продуктам особливий аромат і смак і має вражаючі цілющі ефекти. Ключовим інгредієнтом часнику є алліцин, який має антибактеріальні, противірусні, фунгіцидні та антиоксидантні властивості. Крім того, часник багатий на вітаміни та поживні речовини: комплекс А, В та вітамін С, білки, калій, кальцій, цинк, мідь, залізо, селен, марганець та багато інших сполук.

природного

10 найважливіших цілющих ефектів часнику:

1, знижує рівень холестерину

Щоденне вживання часнику не тільки захищає, але й покращує роботу нашого організму. Щоб скористатися його потенціалом, їжте сире! Варений часник втрачає багато своїх цілющих ефектів.

Кілька досліджень показали, що споживання 600-900 мг часнику щодня знижує рівень холестерину та шкідливі відкладення в судинах на 5-18%. Антиоксидантні властивості часнику допомагають вимити шкідливі вільні радикали, тим самим зменшуючи пошкодження судин, спричинене «поганим холестерином», ЛПНЩ. Часник не дає печінці виробляти занадто багато LDL. Отже, якщо ви регулярно вживаєте свіжий часник, ви можете значно знизити рівень холестерину ЛПНЩ, не впливаючи на рівень корисного (ЛПВЩ) холестерину.

2, зменшує біль, спричинений артритом

Часник також зменшує біль та інші симптоми артриту. Змішуючи з кремом алое вера, він заспокоює запалені та хворі ревматичні суглоби. Декілька активних інгредієнтів часнику також допомагають зменшити симптоми артриту.

3, допомагає схуднути

Багато дослідників стверджують, що протизапальний ефект часнику допомагає регулювати жирові клітини в організмі - фактор номер один при ожирінні. Часник за своєю суттю сечогінний за рахунок масел і низького вмісту в ньому цукру. Регулярне вживання сирого часнику або часникових добавок допомагає підтримувати здорову вагу.

4, Запобігання раку

Часник допомагає запобігти розвитку раку, особливо раку шлунково-кишкового тракту; пригнічує подальший ріст пухлин і зменшує розмір інших пухлин. Алілова сірка в часнику уповільнює ріст ракових клітин. Тим, хто має сімейний анамнез раку, рекомендується щоденне вживання часнику, щоб зменшити ризик його розвитку.

5, Знижує високий кров’яний тиск

Показано, що часник знижує високий кров’яний тиск. Він діє як судинорозширювальний засіб, полегшуючи кровотік. Часник також відіграє важливу роль у запобіганні утворенню тромбів; це сприяє зниженню артеріального тиску. Пацієнти з високим кров’яним тиском повинні приймати часникові капсули щодня протягом п’яти місяців, щоб знизити артеріальний тиск - але обов’язково попередньо проконсультуйтеся з фахівцем.!

6, бореться з алергією

Часник має противірусну та протизапальну дію, щоб допомогти організму боротися з декількома видами алергії. Це зменшує алергічне запалення трахеї та слизової оболонки носа, тому людям з алергією настійно рекомендується регулярно вживати часникові добавки в сезон алергії. Сік часникового сировини забезпечує швидке відновлення від свербежу, викликаного висипом, укусами комах або іншими видами алергії.

7, полегшує кашель

Часник є напрочуд хорошим джерелом селену, марганцю, вітамінів В6 і С: і ці сполуки зміцнюють імунну систему. Антибактеріальні діючі речовини часнику роблять цю рослину чудовим протикашльовим засобом (та іншим подразником горла). Регулярний прийом добавок часнику може зменшити частоту простудних захворювань і допомогти лікувати захворювання легенів, такі як астма. Крім того, він також функціонує як відхаркувальний засіб, тому його споживання є важливим для людей з хронічним бронхітом.

8, знижує рівень цукру в крові

Часник може регулювати рівень цукру в крові, збільшуючи секрецію інсуліну. Щоденне вживання часнику стабілізує рівень цукру в крові та забезпечує захист від діабету тим, хто має більший ризик розвитку діабету.

9, Знімає зубний біль

Антибактеріальна, знеболююча та анестезуюча дія часнику допомагає вилікувати зубний біль. Просто нанесіть трохи часникової олії або вичавленого часнику на хворий зуб і ясна для миттєвого полегшення! Однак пам’ятайте, що часник може дратувати ясна.

10, допомагає травленню

Часник полегшує травлення та регулює роботу травної системи. Він запобігає засміченню соків шлунка, підшлункової залози та кишечника - рідин, відповідальних за перетравлення поживних речовин. Часник також стимулює печінку до виведення токсинів, захищаючи цей орган від шкідливого впливу.