Якщо ви хочете доглядати за собою і демонструвати свою фігуру цього літа, вам слід не тільки стежити за тим, що ви їсте, але і те, що ви п'єте. Більшість зайвих калорій надходять з рідких продуктів, таких як газована вода або алкоголь.

думку

Тим не менше, є певні натуральні напої, які замість додавання кілограмів можуть навіть допомогти нам їх втратити. І якби цього було недостатньо вони дешеві і їх легко придбати. Деякі можуть бути навіть на вашій кухні.

Дізнайся 5 корисних та зволожуючих напоїв, які допоможуть здорово втратити калорії. Звичайно, поки вони також супроводжуються здоровими звичками.

1. Лимонний сік натщесерце

Лимон і його лимонна кислота є важливим травленням, яке збільшує вироблення жовчі та правильне засвоєння їжі, уникаючи таким чином тяжкості та кислотності, одночасно сприяючи відчуттю ситості та втрати ваги.

Найкращий спосіб отримати користь від його поживних властивостей - це змішати сік половини лимона у склянці води при кімнатній температурі за 15 - 20 хвилин до сніданку.

Лимони також мають багато інших корисних для нашого організму властивостей, відкрийте їх усі тут.

2. Кава

Його діуретичний та енергетичний ефект прискорює наш метаболізм, дозволяючи спалювати більше жиру в спокої. Проведений за 45 хвилин до тренажерного залу, він також дозволяє отримати максимум користі від нашої тренувальної сесії, як показало дослідження в "Журналі спортивної медицини та фізичної підготовки".

Щоб отримати користь від його властивостей, приймайте дві чашки довгої кави на день, максимум три і без цукру.

3. Кокосова вода


Хоча кокосовий горіх калорійний, кокосова вода - легка і зволожуюча. Згідно з проведеним дослідженням, його вода сповнена вітамінами та мінералами та регулює рівень цукру в крові, що в свою чергу активізує обмін речовин.

Це також сприяє травленню та регулює роботу щитовидної залози, що також може допомогти знизити баланс.

Ви можете знайти його упакованим у багатьох супермаркетах, але будьте обережні, вибирайте марки без додавання цукру.

4. Зелений чай

Однак це не єдиний його ефект, оскільки ця речовина, схоже, пов’язана з масою тіла та периметром жиру в животі.

Так, дослідження, опубліковане в "Журналі Американського коледжу з питань харчування", показало, що люди, які протягом двох місяців випивали чотири чашки зеленого чаю на день, втрачали в середньому на два з половиною кілограми більше, ніж ті, хто пив лише воду.

Крім того, у ньому дуже мало кофеїну, що робить його ідеальним для людей, чутливих до таких стимуляторів, як кава.

5. Крижана вода

Як було показано, вживання холодної води змушує наше тіло спалювати енергію, щоб підтримувати правильну температуру тіла.

Факти свідчать, що вживання 700 мілілітрів крижаної води призводить до того, що метаболізм спалює зайві 100 калорій. Якщо ми робимо це щодня в першу чергу вранці, ми можемо втратити чотири з половиною кілограми за рік.