Я вже кілька днів думаю про мотивацію. Моя мотивація - це здоровий спосіб життя. Я не прихильник жодних дієт, я не проводжу час у спортзалі, але все одно знаю, що можу жити здоровим життям. Завдяки природним фізичним навантаженням і збалансованому харчуванню. Це саме те, що ми з дружиною дізналися кілька років тому у Світі здоров’я, куди ми почали ходити через відсутність мотивації та знань про легкодоступний здоровий спосіб життя. Або іншими словами - нам потрібно було схуднути. І врешті-решт нам обом вдалося досягти заздалегідь поставленої мети.

мотивації

Я не буду зараз писати про процеси, які йому передували. Я також знаю, що цифра на вазі не важлива, важливо добре почуватись! Тому що 60 фунтів на людині, яка не займається спортом і не харчується здорово, виглядає зовсім інакше, ніж 60 фунтів красивої форми Ті самі фунти, але різні цифри. Але повернутися до того, що я хотів - мотивація.

Кілька днів тому моя дружина сказала мені, що я не можу мотивувати його настільки, щоб він повернувся до дієти, якою ми жили до другої вагітності. Якусь мить я дивувався, чому він звинувачує мене у своїх шкідливих звичках, але потім зрозумів, що навіть відвідуючи Світ Здоров’я, він приписував мені всі свої успіхи. Основною причиною був той факт, що я готував їжу і робив для нас покупки. Але я все ще роблю це зараз, в чому тоді проблема?

Проблема в тому, як ви могли помітити, що мені також бракує мотивації. Мотивацією років тому було те, що я відповів Вероніці, яка нас усьому навчила. Ми написали "щоденник дієти", який вона потім перевірила у нас і прокоментувала, що не так, а що добре. Я маю на увазі, я написав це чесно, особливо тому, що це було рушійною силою для мене. Для моєї дружини я та моя рішучість були рушійною силою.

Коли я побачив сьогодні в Instagram, як багато з вас можуть вплинути на розподіл свого успіху/невдачі з іншими, у мене спало на думку вибух думок, які я тобі пишу. Так багато з вас подібні до мене! Можливо, боляче, що наш успіх для нас важливіший, ніж для інших, коли ми ділимося ним лише із собою, але це так. Мені це добре. Важливо знати, що нам допомагає.

І тому я подумав - давайте мотивувати одне одного! Це не повинно стосуватися лише дієти та фізичних вправ. Це може бути спокійно щодо кількості прочитаних книг, годин, витрачених на навчання, часу, витраченого на себе чи дітей, putte вкласти туди, у чому у вас є прогалини та що ви хочете покращити.

Протягом наступних 10 днів моєю метою буде їжа. Дотримуйтесь того, що ми дізналися. Харчуйтесь різноманітно і здорово. Я не хочу відмовляти собі в солодкому, бо в підсумку я б дуже швидко демотивувався, але також шоколад, який я відчуваю, як щовечора, можна замінити, наприклад, шоколадним соєвим йогуртом, і це набагато краще для організму! Або веганський шоколад (я купив його в Кауфланді). Або фрукти (хоча їх не слід їсти у другій половині дня). І щонайменше 4000 кроків на день. Якщо їх буде більше, це буде добре. На початку це повинно бути досяжним. Щось, що утримає мене від зони комфорту, і в той же час мені не доведеться перекручувати своє життя з дня на день. Тому що інакше я б не досяг своїх цілей і не було б чого рухати мене вперед до наступної мети. Щовечора, в Instagram, я буду розповідати вам, що я робив і не робив.

Сподіваюсь, хтось із вас приєднається до мене! 10 днів - це не так багато, що ним не можна управляти, і в той же час не настільки мало, щоб це не мало ефекту. Напишіть свої досяжні цілі в холодильнику, на дошці оголошень, в Instagram, у повідомленні… де завгодно! Перш за все, будь ласка, починайте з малих кроків, щоб вам було чим насолодитися. Ніщо не зникає відразу. Не обіцяйте бути в тренажерному залі щодня, коли ви не були там навіть раз на тиждень. Це зайво демотивує. Через 10 днів я переведу вас в Instagram. Якщо ви теж це зробите, не забудьте позначити мене, щоб я це побачив! Чим більше нас буде, тим більшою мотивацією це буде і для мене. І, можливо, таким чином ми допоможемо дружині разом. Що ти сказав? 🙂