Лосось сповнений омега-3 жирних кислот, і дослідження показують, що це також збільшує ваш метаболізм. Не до речі, якщо ви з’їсте це, ви продовжуватимете відчувати себе ситим.
2. Кіноа (рисова петрушка)
Це безглютеновий вуглевод, насичений білками. Хто менше їсть цього, бажає солодощів.
3. Брокколі
Це може бути хорошим вибором через дуже низький вміст калорій. Це може бути хорошим вибором через дуже низький вміст калорій. Крім того, брокколі містить деякі поживні речовини, які, як відомо, допомагають схуднути. Одним з найважливіших з них є хром, який допомагає збалансувати рівень цукру в крові, не даючи нам швидко зголодніти.
4. Кокосова олія
Жири в ньому прискорюють ваш метаболізм.
5. Едамі баб
Це хороший вибір для закусок або з м’ясом, оскільки його високий вміст клітковини допомагає нам почуватися ситими протягом тривалого часу.
6. Грейпфрут
Грейпфрут - дуже хороший вибір для тих, хто дієту, оскільки він допомагає зменшити наш апетит.
7. Чилі
Завдяки своєму вмісту капсаїцин стимулює обмін речовин.
8. Малина
Незважаючи на низький вміст цукру, він все ж дуже смачний.
9. Авокадо
Правда, це жирний плід, проте він може допомогти вам схуднути. Це тому, що ми продовжуємо відчувати себе ситими від авокадо і, отже, менше перекушуємо.
10. Мигдаль
Мигдаль багатий калоріями, проте дослідження показують, що ті, хто з’їдає жменю мигдалю на день, частіше худнуть. Це тому, що мигдаль також допомагає нам продовжувати відчувати себе ситими.
- 5 прийомів, щоб ефектно схуднути без посту та спорту
- 10 порад для схуднення без дієти - Поради щодо схуднення для жіночого здоров’я
- 10 порад для схуднення без дієти, схуднення без дієти
- 8 супер хитрощів, як легко схуднути, Поради щодо того, як легко схуднути
- Тонізація вдома без пітливості та посту - Різдвяна Феміна