Більшість жінок, у яких діагностовано синдром полікістозу яєчників, ведуть постійний "бій" зі своїми вагами.
Якщо ви також страждаєте синдромом, дуже ймовірно, що ви постійно спостерігаєте, як збільшується ваша вага, і що важко скинути достатньо кілограмів щоразу, коли ви намагаєтесь.
Хоча лікарі не впевнені, якими саме є причини синдрому, збільшення ваги та напади вугрів, які його характеризують, оцінюються через підвищений рівень тестостерону, який виробляється яєчниками.
Подивіться, які 5 способів впливають на синдром полікістозу яєчників.
1. Більший шанс на резистентність до інсуліну
Надмірна кількість тестостерону пов’язана з підвищеною ймовірністю розвитку резистентності до інсуліну - гормону, який врівноважує рівень цукру в крові та призводить до накопичення жиру в організмі (особливо в області живота). Збільшення ваги та резистентність до інсуліну створюють порочне коло, яке погіршує останнє, і якщо проблему не контролювати, то діабет, швидше за все, виникне в майбутньому.
Попросіть свого лікаря перевірити рівень глюкози в крові, щоб перевірити, чи працює інсулін у вашому організмі безперебійно.
2. Вищий ризик депресії
Розлади настрою, включаючи депресію, частіше зустрічаються у жінок із синдромом полікістозу яєчників. Смертельно, рівень фізичної активності є особливо низьким, і переїдання трапляється в декількох випадках.
Якщо у вас є симптоми депресії, зверніться до фахівця, щоб він запропонував цілеспрямовані рішення, які відповідають вашим потребам та уподобанням (наприклад, психотерапія, ліки).
3. Впав обмін речовин
Жінки з синдромом полікістозних яєчників здебільшого мають нижчий базовий обмін речовин, а це означає, що їм потрібно менше енергії (калорій) на день для підтримки основних функцій свого організму. На практиці це означає, що їх дуже легко довести до позитивного балансу калорій, надлишок енергії зберігається у вигляді жиру.
Рішення полягає в розробці дієтичної програми, яка запобігає надходженню непотрібних калорій і фізичних вправ, що збільшить ваші щоденні енергетичні витрати.
4. Менше спалювання жиру
За звичайних обставин, коли шлунок порожній (наприклад, вранці), організм використовує накопичений жир для виробництва енергії. Це не так у жінок з синдромом полікістозу яєчників, оскільки їх організм «запрограмований» на підтримку жиру.
Дієта з низьким вмістом вуглеводів і їжа з низьким глікемічним індексом - це перший крок до управління вашим станом. Харчування також не повинно бути занадто рідким протягом дня, оскільки в цьому випадку надто багато інсуліну виробляється під час прийому їжі.
5. Неконтрольований голод
Синдром полікістозних яєчників також впливає на гормони, які контролюють голод (грелін та лептин), тому ви відчуваєте, що хочете їсти, тоді як ваше тіло насправді не потребує енергії і має проблеми з харчуванням, навіть коли ви їсте досить.
Препарати, що застосовуються для лікування діабету 2 типу та ожиріння, також ефективні для зниження ваги у жінок із синдромом полікістозу яєчників.