Ми вже знаємо важливість зволоження себе, вживаючи питну воду для виведення токсинів та допомоги наша шкіра залишається пружною і з хорошим тонусом, але є й інші здорові способи забезпечити наш організм необхідною рідиною.

продукти

Нам просто потрібно знати правильні продукти і включати їх у свій щоденний раціон, щоб доповнити споживання води. Ви хочете знати, що це таке?

Фрукти та овочі, найнеобхідніше

Фрукти та овочі не лише забезпечують нас вітамінами, клітковиною та антиоксидантами, складаються в основному з води (деякі до 90%), тому вони допомагають гідратувати нас, поки ми їмо.

Хоча літо - це час, коли найбільше освіжаючих фруктів подобається ананас, кавун або дині, в холодні місяці ми також можемо споживати яблука або груші що заспокоюють бажання солодкого, більш характерне для цього часу, і отримують ті ж переваги.

цитрусові вони також служать для очищення організму, і банан, Хоча це може здатися не схожим, воно складається з до 70% води, воно забезпечує додатковий калій, який протидіє дії солі.

Так, як мені подобається (ну, я радше люблю його) сирий болгарський перець, Звичайно, ви помітили, коли кусаєте її, що вода є її головним інгредієнтом, як це стосується моркви, салату, ендівії, крес-салату, огірка, помідора, редиски, селери. Приймайте регулярно хороший салат з усіма ними це найкраще, що ми можемо зробити для нашої шкіри.

Хоча є й інші овочі, як готувати кабачки, баклажани, мангольд, борщ або цибуля, за допомогою якого в будь-якому разі поповнити рідину.

Як ми помітимо покращення?

Загалом, якщо ми дотримуємося різноманітної дієти, яка включає фрукти та овочі щодня, і ми випиваємо приблизно півтора літра води, ми забезпечимо всю гідратацію, необхідну нашому організму.

Не тільки наша шкіра буде виглядати красивіше, ми також помітимо різницю в масштабі, оскільки більшість із них насичують, низька калорійність і підходять для схуднення або підтримки лінії.

Вони також служать для уникнення проблем затримка рідини, з набридливими наслідками, такими як набряк живота або втомлені ноги! Навіть волосся та нігті отримують користь від води у фруктах та овочах!

Ми будемо почуватись легшими, життєвішими та красивішими! не забуваючи, що ми не знайдемо жодної іншої косметичної процедури, яка була б дешевшою та здоровішою.