Тонка статура - це в основному справа генів, але наші харчові звички також багато в чому визначають, як ми виглядатимемо. Якщо ви одна з тих дівчат, яка хоче бути стрункішою, але не має часу або просто хоче тренуватися, наші наведені нижче поради обов’язково знадобляться, щоб ви могли легко контролювати свою вагу.

Прочитайте нашу статтю, якщо вам цікаво, наскільки простими прийомами ви можете зберегти свою струнку, струнку фігуру!

Реорганізуйте своє харчування

Ви можете легко прискорити свій метаболізм, розділивши щоденне споживання на 6 менших порцій замість звичного 3-разового харчування. Вживання менших порцій кожні 2-3 години значно покращить не тільки ваш метаболізм, але й травлення.

Уникайте стресів

Багато людей намагаються боротися зі стресом, перекушуючи, що може швидко призвести до ожиріння. Отже, якщо ви також горезвісний стресор, пора навчитися правильно управляти напруженими ситуаціями. Це може дуже допомогти, якщо перед їжею ви розслабитесь гарячою ванною, хорошим масажем або просто смачною запашною свічкою.

Перекушуйте відповідально

Помірність - ключове слово, коли мова заходить про перекус! Замість того, щоб відмовлятися від своїх улюблених солодощів і тістечок, з’їжте їх меншими порціями, якщо хочете підтримувати форму за допомогою дієтичних методів ледачих дівчат.

порад

Візьміть полівітаміни

Хороший полівітамінний засіб покриє щоденні потреби організму в поживних речовинах, які сприяють прискоренню спалювання жиру або відсутність яких може призвести до надмірної ваги. Звичайно, це не означає, що відтепер вам слід припинити їсти свіжі овочі та фрукти, оскільки клітковина в них ефективно підсилює ваш метаболізм.

Перейдіть на темний шоколад

Білий шоколад багатий жирами, але молочний шоколад теж не набагато кращий вибір для вашого організму, але темний шоколад з високим вмістом какао (мін. 75%), який споживається в помірних кількостях, особливо корисний завдяки антиоксидантам, які він містить.

Майте вегетаріанський день на тиждень

Повністю опустити продукти тваринного походження - це дуже складне завдання, але раз на тиждень ви можете принаймні залишати м’ясо і покривати потреби організму в білках квасолею, сочевицею або лободою. Скористайтеся дієтичними порадами ледачих дівчат і влаштовуйте вегетаріанський день на тиждень, якщо хочете завидну фігуру.

Будьте помірними і в ресторані

Мозку потрібно трохи часу, щоб помітити, що ви ситі, що може призвести до грубого переїдання, якщо ви обідаєте в ресторані. У наш час ви можете замовити їжу невеликими порціями у багатьох ресторанах, але якщо це неможливо, просто залиште частину замовленої їжі на своїй тарілці.

Їжте солоні насіки з маленьких мисок

Загальновідомий факт, що люди перестають вживати солоні чіпси та чіпси, коли мішок, що містить делікатеси, спорожняється. Незалежно від того, що ви вирішили з’їсти лише 5 наборів мікросхем, якщо перед вами велика порція, ви, мабуть, не зможете зупинитися, щоб придбати більше. Щоб цього уникнути, покладіть закуску в невелику миску, оскільки таким чином ви зможете тримати кількість їжі під контролем.

добре спати

Усуньте всі відволікаючі фактори зі спальні, якщо ви не хочете, щоб гормони стресу, що виробляються безсонням, збільшували ваш апетит і жирові відкладення.

Зволожте своє тіло

Випивайте велику склянку води перед кожним прийомом їжі, щоб уникнути переїдання та активізувати обмін речовин. Добре зволожене тіло ефективніше спалює жир і легше бере боротьбу із зайвими кілограмами завдяки затримці води.