Світ, в якому ми живемо, повний токсини та токсичні речовини. Наша їжа, повітря і навіть предмети, якими ми користуємося щодня, такі як мобільний телефон або комп'ютер, забруднені пестицидами, ртуттю і навіть ураном. Ось чому так важливо провести детоксикацію нашого організму.

10 способів природним шляхом позбавити організм від токсинів

1- Використовуйте активоване вугілля

Активоване вугілля - це по суті деревина, спалена кокосовою шкаралупою. Речовина при згорянні не має кисню і стає дуже абсорбуючим. Допомагає виводити з організму більшість токсинів, важких металів та отрут.

організму
вітрина/Shutterstock

2- Пийте багато води

Вода є дуже ефективним природним джерелом для вивести з організму «погані» речовини. Чим більше води ви вживаєте, тим швидше токсини будуть проходити через сечовивідні шляхи. Додайте 1 столову ложку органічного яблучного оцту в 2 літри води і дуже добре розмішайте. Випивайте ці 2 літри щодня, і ви побачите, наскільки краще почуваєтесь.

3- Уникайте рафінованого цукру

Рафінований цукор та штучні підсолоджувачі змушують організм блокувати свій природний обмін речовин і накопичувати в крові занадто багато глюкози. Таким чином створюється порочний цикл збільшення ваги та ризику діабету та серцевих захворювань.

4- Їжте органічну їжу

Органічні овочі, фрукти та м’ясо не містять токсинів, пестицидів та антибіотиків. Вибір цих продуктів покращить ваш метаболізм і допоможе вашій системі травлення ефективніше виводити непотрібні токсичні елементи з вашого організму. Оброблена їжа ніколи не забезпечить стільки поживних речовин, скільки органічна.

5- Очистіть повітря і звільніть його від токсинів

Токсини та токсичні речовини в повітрі можуть потрапляти у ваш будинок через вікна. Тож очищення повітря - найкращий спосіб переконатися, що ви їх не вдихаєте. Схопити очищувач для дому та інший для роботи. Також важливо, щоб ви прибирали меблі та підлогу, коли це необхідно.

6- Спробуйте час від часу поститись

Пост на цілий день може вам допомогти очищають організм від шкідливих речовин.

Замість того, щоб пити каву вранці, пийте зелений чай

Кава, особливо у нефільтрованій формі, містить кафестол, молекулу дитерпеноїдів, яка може підвищити рівень холестерину. Уникайте накопичення шкідливого холестерину і починайте пити зелений чай або будь-який трав'яний настій.

8- Вправа

Потовиділення - це найбільш природний спосіб очищення організму від токсинів. Займіться спортом, займіться сауною, засмагайте із захистом, все, що змушує вас потіти, буде для вас корисним. Все-таки завжди проконсультуйтеся з лікарем, оскільки вплив високих температур не рекомендується деяким людям з певними проблемами зі здоров’ям.

9- Приймайте пробіотики

Ваша травна система є ключовою у виведенні токсинів з організму. Щоб це працювало правильно, потрібно споживати пробіотичні продукти. Два найкращих - кефір та натуральний йогурт.

10 - Зробіть собі детоксикаційні шейки

Для швидкої, насиченої та легкої детоксикації тіла найкращою альтернативою є детоксикаційні шейки. Приготуйте власні овочеві смузі попередньо добре вимиті і насолоджуйтесь ними, поки ви відпочиваєте або працюєте.

БОНУС: Іонізована водяна баня

Іонізована вода - це техніка, яка існує у багатьох салонах краси і яка стає все більш модною. Це відмінна альтернатива швидкому позбавленню від токсинів, оскільки за 30 хвилин ми можемо розрядити їх усіх у невеликій ємності з цією водою. Крім того, навіть не потрібно було б виходити з дому, оскільки ми можемо придбати його через Інтернет.