Наближається кінець року і пов’язана з ним новорічна вечірка, яка не завжди може закінчитися без «мавпи». Тому ми пропонуємо вам 10 прийомів, як уникнути цієї проблеми, як пити алкоголь розумно та «здорово», щоб вам не довелося страждати цілий день і пропускати тренування через вечірку.
- Уникайте солодких напоїв.
Red Bull, тростинний цукор, кока-колу, як і алкоголь, важко переробити вашому організму. Спробуйте замість цього змішати алкоголь з водою та свіжим фруктовим соком.
- Чим чистіше, тим краще.
Горілка або джин є кращим вибором для вашого організму і містять менше калорій, ніж віскі, бурбон або червоне вино.
- Не змішувати.
Він важко відчуває шлунок і болить голова. Виберіть свій напій і дотримуйтесь його весь вечір, дякую наступного дня.
- Дайте собі відпочитипити від пиття.
Іноді потрібно відпочити від алкоголю кілька днів або тижнів, оскільки печінці також потрібно час від часу поповнювати сили.
- Їжте здороводень навчання.
Якщо ви відчуваєте, що вчора переборщили, снідайте здорово. Ви, напевно, чули, що щось жирне вам допоможе. Це не правда. Ваше тіло вже переробило алкоголь, а жирна їжа лише помножить відчуття здуття. Найкраще, що ви можете зробити, це заповнити втрачені вітаміни та мінерали.
- Їжте ранішеперед тим, як почати пити.
Їжа перед першим напоєм дасть вашому тілу час на переробку алкоголю та допоможе запобігти головному болю, здутому шлунку та нудоті.
- Перекусити.
Ми всі це пережили. Коли ми переступаємо певну межу напоїв, виникає невпинний голод. Однак у цей час ночі ми вибираємо між піцою та McDonald's. Найкращий спосіб уникнути їх - це здорово перекусити напоєм. Таким чином, потрапивши в стан «під парою», ви не будете таким голодним, і зможете керувати собою.
- Пити воду!
До, під час і після! Це, мабуть, найважливіше правило. Алкоголь є сечогінним засобом і викликає зневоднення. Випийте склянку води між напоями та подякуйте за наступний день.
- Пийте менше.
Так, ми знаємо. Більшість людей не хочуть слухати таких порад, але іноді це справді про останній напій, який ми могли б швидше пробачити.
- Доплробитивітамініншийшахтаремály.
Вживаючи алкоголь, ваш організм втрачає вітаміни та мінерали. Прийміть вітамін С і В-комплекс або кілька полівітамінів перед тим, як почати пити, а також наступного ранку.
Ми рекомендуємо якісні добавки для поповнення мінеральних речовин та вітамінів в організмі: