Коли ми починаємо a дієта, зазвичай ми думаємо про зменшення споживання вуглеводів та цукрів, Ну, і те, що постійно гарантується у всіх програмах схуднення, це те, що саме вони ставлять пастку для того, щоб ми були здоровішими та стрункішими; Однак чи замислювались ви коли-небудь про те, що насправді є вуглеводами?

фруктів

Хоча інтерес цієї замітки не в тому, щоб заглиблюватися в неї, ми можемо сказати вам, що вуглеводи або вуглеводи - це біомолекули з'єднання за вуглецем, воднем та киснем, звідси їх хімічна назва, і складаються з цукру, крохмалю та клітковини, і вони життєво важливі для організму, оскільки виконують функцію надходження енергії до тіла; Однак коли ми перевищуємо споживання, це коли маємо проблеми.

Пов’язані новини

фрукти, оскільки майже всі продукти, які ми споживаємо, також містять вуглеводи, оскільки цукор, який є однією з найпростіших форм вуглеводів, є однією з основних характеристик більшості з них; Те саме відбувається з клітковиною, яка, крім того, що є формою цієї сполуки, за іронією долі допомагає нам схуднути, оскільки покращує травлення. Важливо не бійтеся вуглеводів або уникати їх, тому що ми б практично не їли.

Однак добре подбати про своє здоров’я і якщо ви хочете про це знати фрукти мають нижче споживання вуглеводів, Тут ми дамо вам десять з низьким вмістом цієї сполуки, і оскільки кожен шматок має різні розміри, ми покладаємося на порцію 100 грамів або півсклянки, щоб вам було простіше визначити ці розрахунки.