У багатьох випадках, коли ми намагаємось схуднути, найважче помітити зміни в область живота і значною мірою це тому, що наш кишечник запалений від неправильного харчування, поганої постави, відсутності фізичної активності та стресу. Є також такі продукти, які можуть запалити наш організм, такі як бобові, газована вода або надлишок борошна, тому їх слід вживати в помірних кількостях.

різних

Окрім цих, у вашому кишечнику може бути багато інших факторів, що спричиняють запалення ідеально - звернутися до лікаря або фахівця в харчуванні мати правильну дієту і навіть лікування для зменшення запалення, особливо якщо у вас хронічне запалення, таке як коліт або синдром подразненого кишечника (СРК). На додаток до цього є багато змін, які ви можете зробити для поліпшення симптомів.

Пов’язані новини

Це рекомендується їжте повільно, не розмовляючи і робіть дрібні укуси, щоб уникнути потрапляння повітря в кишечник, також бажано харчуватися збалансовано з хорошою кількістю фруктів та овочів, зменшувати стрес, робити щонайменше 20 хвилин фізичних навантажень, зменшити споживання вуглеводів та цукру та пити чай, адже це напій, який допомагає зменшити запалення та розслабитися ми ділимося 5 ідеальними варіантами і ми пояснюємо, як вони діють.

Пов’язані новини

Чай з імбиром та куркумою

Інгредієнти:

  • 1 шматочок імбиру
  • 1 штука куркуми
  • 1 паличка кориці
  • 1 лимон
  • 300 мл води

Очистіть імбир дуже добре, а потім натріть його, поки не отримаєте 1 столову ложку цедри, резервуйте. Повторіть те ж саме з куркумою, якщо у вас не виходить корінь, ви можете використовувати 1/2 чайної ложки порошку куркуми, резервуйте. Поставте миску з водою на сильний вогонь, коли вона закипить, додайте імбир і терту куркуму, розколоту паличку кориці та лимонний сік, почекайте 10 хвилин і подавайте, пропускаючи через ситечко.

Цей чай ідеально підходить для зменшення запалення живота завдяки протизапальним властивостям коріння імбиру та куркуми, а також кориці, оскільки в цілому вони не тільки допоможуть вам покращити зовнішній вигляд, але й покращать душевний стан система імунологічна. Спробуйте пити його кожного разу, коли ви відчуваєте запалення, ви також можете пити його вранці або перед сном, і ви побачите, що регулярно приймаючи, ви отримаєте всі його переваги.

Зелений чай

  • 1 л води
  • 1 столова ложка меленого зеленого чаю

Виберіть зелений чай, який бажано хорошої якості, таким чином ви отримаєте реальну користь. Помістіть півлітра води на середній повільний вогонь і, як тільки він закипить, додайте столову ложку зеленого чаю, перемішайте, накрийте кришкою і вимкніть вогонь, дайте йому відпочити 20 хвилин, а потім пропустіть цю рідину через ситечко до глечика і наповніть ємність. глечик іншим півлітра води, він може бути гарячим або холодним, і пийте чай протягом дня.

Зелений чай - один із найздоровіших, який існує, і один із найбільш часто використовуваних для схуднення, оскільки він має потужні антиоксидантні властивості, які стимулюють травлення та пришвидшують обмін речовин, допомагаючи організму спалювати жир, крім регулювання цукру в крові після їжі та боротьби із вільними радикалами . Це один з найкращих чаїв для зменшення запалення вашого тіла. Щоденна випивка чашки зеленого чаю допоможе вам зменшити запалення у вашому тілі.

М’ятний чай з гібіскуса

  • 2 столові ложки сухого квітки гибискуса
  • 3 гілочки м’яти
  • 1 л води

Помістіть воду в казан на середній сильний вогонь, коли вона закипить, додайте попередньо промиті листя м’яти та 2 столові ложки сухої квітки гібіскуса, потім вимкніть вогонь, накрийте кришкою і залиште на 5 хвилин, після закінчення цього часу поверніться в вимкніть вогонь на середній вогонь, дайте йому закипіти і раз у цей момент зніміть з вогню і дайте концентруватися ще 15 хвилин. Процідіть рідину і пийте, бажано без підсолоджувачів.

М’ятний чай не тільки має освіжаючий смак, який допоможе зменшити запалення у вашому тілі, особливо в животі, оскільки він має харчові властивості, які регулюють вашу травну систему, допомагають схуднути та зміцнюють імунітет; зі свого боку, гібіскус - чудовий сечогінний засіб, що запобігає запорам і затримці рідини.

Чай з ромашки

  • 1 склянка води
  • 1 столова ложка сушеної ромашки

Ідеально купити свіжу ромашку і дати їй висохнути на папері, а там, де сонце потрапляє на неї, розподілити палички і дати їй висохнути, а потім передати весь вміст без стрижнів у банку, включаючи квіти. Помістіть воду на середній сильний вогонь у криницю, і коли вона закипить, побачите висушену ромашку, перемішайте, накрийте кришкою, зменште вогонь і залиште на 5 хвилин, потім вимкніть і дайте їй відпочити ще 5 хвилин.

Хоча це здається занадто поширеним чаєм, насправді чай з ромашки є одним із найбільш здорових, які ви можете використовувати для зменшення запалення свого тіла, крім того, що має різні властивості, такі як заспокійливий стрес, зняття нудоти, зменшення метеоризму, покращення стану настрою і травної системи, він також дуже ефективний у боротьбі з передменструальним болем завдяки своєму спазматичному ефекту. Ви можете пити цей чай скільки завгодно разів.

Чай з корицею

  • 1 паличка кориці
  • 5 лаврових листків
  • 500 мл води

Помістіть воду на середній сильний вогонь і додайте лаврове листя та корицю, доведіть до кипіння, а потім знизьте температуру, накрийте кришкою, залиште на повільному вогні ще на 5 хвилин і вимкніть. Дайте чаю відпочити, подавайте його гарячим, пропускаючи через ситечко, ідеально пити його гарячим, щоб зменшити запалення тіла, його можна приймати тричі на день.

Ми закриваємо ваші пропозиції щодо зменшення запалення за допомогою ідеального чаю для цієї мети. Цей чай допомагає зменшити рівень шкідливого холестерину (ЛПНЩ) в організмі, крім того, що володіє протизапальними властивостями, він бореться з вірусами та бактеріями, а отже, допомагає при проблемах з дихальною системою, але також допомагає схуднути, пом’якшує розтягування живота та запори; тим часом лавр ідеально підходить для схуднення, оскільки він виводить токсини, зменшує затримку рідини та випорожнює живіт.