Щоб уникнути бікіні влітку, потрібно вжити заходів вже зараз. Затягування черевної стінки не відбувається за одну ніч, на жаль, це вимагає більш тривалого процесу.

літо

Нікому не подобається той момент, коли на початку літнього сезону, під час репетиції купальника, він стикається з тим, наскільки зимова лінь розправилася з його фігурою. Якщо ви хочете цього запобігти, починайте працювати зараз, щоб зустріти своє задоволене обличчя в погано освітленому дзеркалі випробувальних кабін.

Хоча програма вправ нижче не складається з нескінченних хрускіт, вона зміцнює м’язи, які утримують черевну стінку при кожному русі. Скільки б ви не сиділи на дієті, поки м’язи не розв’яжуться, ви не зможете позбутися проблеми випирання животика. Звичайно, для того, щоб досягти плоского живота, здорове харчування також дуже важливе, більше того, спираючись на погані основи, навіть найгрубіші тренування з спалювання жиру не досягають повністю своєї мети.

Незважаючи на те, що зміцнення м’язів позитивно впливає на обмінні процеси, на жаль, лише за допомогою клітковини жир не тане. Поєднуйте завдання з нарощування м’язів живота з кардіо вправами і завжди збільшуйте продуктивність невеликими кроками. У вас ще є час до літа, вам не потрібно прагнути до швидкого результату відразу, тому що це може легко закінчитися травмою.

Серія вправ, показана у відео, комплексно рухає м’язи живота з усіх боків, а також зміцнює м’язи спини, що також допомагає тримати черевну стінку міцно на місці. Якщо ви застрягли в деяких завданнях, не змушуйте це раптово, запасіться терпінням, поки ваші іржаві м’язи потроху відновляться.

  • Поділитися: