Американська співачка Фергі завжди була ідеальним втіленням жіночності, яка не соромилася своїх вигинів, а навпаки, завжди їх підкреслювала. Під час пологів вона природно набирала вагу, але через кілька днів у багатьох із них перехоплювало подих. Це її рецепт повернути форму і виглядати ще краще!
Співачка Фергі знову в формі після пологів. Вона розкрила, як це зробила!
Фергі, її справжнє ім’я - Стейсі Енн Фергюсон, як і кожна жінка за свою вагітність набрала кілька зайвих кілограмів. Деякі кілограми йдуть автоматично і природно, а деякі більше не хочуть залишати тіло. Тоді вам потрібно запустити свій метаболізм і, завдяки правильному харчуванню та фізичним вправам, ви легко зможете досягти тієї фігури, яка була у вас до пологів. Часто жінка так сильно закохується в новий спосіб життя, що її фігура навіть краща, ніж до пологів.
Дієта Фергі, завдяки якій вона скинула 10 кілограмів
Співачка Фергі, як правило, уникає жирних, важких інгредієнтів, таких як баранина або ребра. Однак сама вона зізналася, що уникати фаст-фуду в її випадку майже неможливо. У нього немає вибору під час подорожей та переїздів у різні куточки світу. Однак дієтолог призначив їй нову дієту, яка дозволяє їй підтримувати метаболізм у природному вигляді кожні три години. Крім того, він випиває дві столові ложки оцту на день, щоб запобігти набору ваги.
Сніданок: Вегетаріанський омлет із шести яєчних білків з гострим соусом. Додайте два тости і дві столові ложки арахісового масла.
Перекус: Нежирний йогурт або шматок свіжого сиру і один сезонний фрукт.
Обід: Салат, чверть авокадо, 4 шматочки натуральної курки (завдяки білку), половина грейпфрута (який є чудовим джерелом антиоксидантів) і все полито знежиреною кислуватою заправкою.
Вести: Змішана овочева каша, яка дуже хороша в якості профілактики захворювань або дві столові ложки моркви з перегноєм. В якості альтернативи він також має чашку поп-кукурудзи.
Вечеря: Лосось з кус-кусом або курка природно з бальзамічним оцтом і темним рисом.
План тренувань Фергі
Американська співачка намагається дотримуватися регулярного плану тренувань. Він тренується шість разів на тиждень. На формуванні свого тіла та видаленні целюліту їй знадобилося 45-60 хвилин. Крім того, біг - це звичайна частина її життя (за винятком тих днів, коли вона подорожує світом).
- 5 порад джинсам, які кожна жінка, яка хоче виглядати стрункішою, свіжішою і
- Як не порушити дієтичний комплімент
- 10 хвилин вправ для сексуального живота згідно з вашими мріями
- 10 найпопулярніших дієт, яка є найкращою
- 5 речей, які жінки вважають чоловіків надзвичайно сексуальними. Подивіться, що ставить нас на коліна