Отже, мені 15 років і 168 фунтів.

буду

Я не мускулиста, і думала, що почну бігати, можливо, їздити на велосипеді! Або ввечері я більше не буду їсти, і навіть якщо я з'їм, це буде не таким відгодованим (менше м'яса, більше овочів).

Звичайно, у нас повсякденне тіло, і я ходжу на теніс раз на тиждень, я також думаю про велосипед + менше/різне споживання.

Трохи тренувань з великою кількістю рухів = втрата ваги, здоров’я - це спрощена, безглузда стара теорія.

У 15 років ви повинні багато їсти, їсти розумну їжу і розумно займатися фізичними вправами.

Біг безглуздо і погано (звичайно, це було б гірше для жінки, ніж ти, але це теж не добре для тебе) їзда на велосипеді і навряд чи будь-який рух, він просто рухає ногами.

Слід їсти багато м’яса, у м’ясі є жир, багато жиру, м’ясо корисне. З багатьма овочами справа в тому, що хліб (пшениця, жито, ячмінь, кукурудза, рис .) та молоко (йогурт, сир, сир, молочні продукти) та особи без цукру.

Людина - хижак, очевидно, ви намагаєтеся їсти багато м’яса (риби, птиці, всілякої, але необробленої сої, цукатів із штучного м’яса!). І це колекціонування, тому ви можете ходити на полювання на салати, олійні культури. Це так ідеально. Інакше це не добре. Менше м’яса, більше вівса (хто зна, чим ще замінити вживання м’яса) ПОГОРО.

Повсякденний пікілік коней tesi. Це лише невеликий рух знову. Не багато, не дуже значуще, тільки краще стукання, його реальна цінність невелика (але в Угорщині це вже щось, це потрібно вміти оцінити).

Звичайно, найкраще для всіх буде цигун, йога і навчитися самозахисту (бойові мистецтва), для чоловіків, тому що вони чоловіки, для жінок саме тому, що вони жінки. І замісити поруч, зміцнити здоровим глуздом. Теніс - це також приємний вид спорту (вже шкода, але я люблю писати в трохи альпійському стилі). Добре лише, що до 18 років у вас почнуть справедливо боліти лікті, коліна і почнуть купувати харчові добавки .:))

Спробуйте тренуватися розумно, подумайте, що бігом займаються безглузді дівчата-підлітки та жінки старшого віку, які нічого не розуміють у своєму тілі (і хворіють), теніс - це знову не чоловічий вид спорту, це має бути весело.

Бойові мистецтва, бойові мистецтва, які мають сенс. Бойові мистецтва можуть стосуватися навіть здоров’я. У будь-якому випадку, вам доведеться поєднувати бойові мистецтва з йогою, і тоді ми отримуємо майже настільки ідеальне тренування, тільки ніхто вам цього взагалі не говорить, а ластівка (я) рідко робить літо:)

Вражаюче, скільки нового я дізнаюся на цьому сайті. сьогодні, наприклад, той факт, що біг і теніс є фільтруючим і безглуздим видом спорту на відміну від бойових мистецтв.

Я би хотів, щоб я це знав, тому що ти спортсмен, або чому ти повинен говорити все інше і просто обожнювати своє?! Я б не здивувався, якби ти крім цього був навіть Палео.

Інтерв’юеру: Бігайте спокійно, лише якщо ви хочете схуднути, ви досягнете найбільшого, а ваша витривалість розвиватиметься дуже добре, особливо якщо ви робите інтервальні бігові тренування. Але оскільки ви також хочете стати сильнішими, не завадило б потренуватися і надати пріоритет тренуванням з обтяженнями (замість того, щоб їздити на велосипеді, наприклад) і після тренування вибрати їжу, багату білками, щоб допомогти м’язам розвиватися.

Тобі лише 15 років. тому навіть не випадково пости, але намагайся уникати солодощів, гризунів, речей з білого борошна.

Допитувач: Ви худнули б у звичайному темпі ... як слід.

Відповідач: Очевидно, що я палео (або подібний до нього), що було б сенсом з’ясувати недоліки давньої спортивної теорії догматичного ідіота, а потім зруйнувати тіло, їдячи безглютенові очі. Безглуздо . вони йдуть разом, мисляча людина не лише прагне до правильного у своїх тренуваннях або лише в харчуванні, але намагається бути послідовним протягом усього життя і прагнути до правильного (кращого здоров’я, кращих цінностей, кращих результатів . для кого).

Теніс і біг - це чудово, оскільки вони руйнують суглоби. Точка. Не потрібно домовлятися, але це запізнілі дебати . не потрібно обходити знову і знову. Хоча більшість населення цієї країни хворіє, безглузді маленькі види спорту з хронічними пошкодженнями повинні бути замінені більш значимими, корисними та здоровими, більш конструктивними формами вправ, ніж сміттєве приготування їжі на більш значущі харчові основи. Скажімо, їсти м’ясо та овочі.

Це правильно. Однак я не є відданим рекламодавцем власного «спорту», ​​я, як правило, рекламодавець значущих рухів. Моє власне тренування, мої рухи трохи секретні, оскільки тактичний рукопашний бій, чим менше вони знають своїх хитрощів, тим більше сюрпризів у моїй сумці. Але біг і гра в теніс ... тож це так дно, це вже така популярна мавпа моди, люди навіть не замислюються про те, чому вони це роблять, чому це насправді добре чи чому це може бути погано . біг символізує брак мислення і справжнє усвідомлення. Коли ми не в моді з натовпом, тому що вони біжать напевно, це буде добре і для нас (багато жирних, болючих від колін нещасних, безумовно, праві.

Я все одно люблю цю тему. Допитувач, що ви на це скажете? Ви не бачите нічого підозрілого у цілому? У тому, що кожен може бігати, кожен, швидше за все, хворіє, страждає ожирінням . якщо біг такий хороший . так би це було?