Щоб не мучити себе переважною дієтою, сучасні дієтологи рекомендують дотримуватися правильної дієти та робити фізичні вправи. Фахівці в цій галузі складають повні таблиці та таблиці продуктів та їх харчову цінність. У більшості випадків ми звикли чути про заборону їсти білий хліб, смажену їжу, солодощі або пити газовані напої. Однак є, мабуть, здорові продукти, які також "гідні" увійти до цього списку.

корисних

Світла сторона зібрав компіляцію продуктів, переваг яких не так багато, як вважають багато людей. Найнесподіваніше - у ваучері!

10. Солодкі йогурти

Корисні кисломолочні продукти не можуть бути солодкими. Незважаючи на те, що кефір та йогурт є необхідними продуктами для організму, їх краще вживати без підсолоджувачів та фруктових добавок. Солодкий йогурт більше схожий на десерт порівняно з кисломолочними продуктами, необхідними для організму.

Дієтологи рекомендують утримуватися від молочних продуктів, зброджених загусниками та крохмалем, в яких дріжджі часто не використовуються. Замість цього в звичайний йогурт краще додавати спеції, екстракт ванілі та свіжі ягоди.

9. Рис

Не дарма кажуть, що у багатьох країнах рис - це те саме, що і хліб. Очищений білий рис найменш корисний. До його складу входить достатня кількість простих вуглеводів, надмірне споживання яких призводить до утворення жирових відкладень.

Дієтологи згадують, що рис є одним з найважливіших зерен в раціоні людини, якщо лише сорти рису містять повільно перетравлюваний крохмаль.

8. Петрушка

Корисний, багатий вітамінами і надає своєрідний смак стравам, але петрушка також може завдати шкоди будь-якому організму. Недосвідчені кулінари можуть завдати шкоди собі або своїм близьким, додаючи його в овочі та додаючи майонез, вершки або олію. У цій комбінації петрушка виділяє нітрит, який через півгодини перетворюється на отруту.

Дієтологи рекомендують додавати петрушку в будь-яку страву безпосередньо перед подачею, так вона збереже всі свої властивості.

7. Соуси

Ви помічали, чим відрізняється домашній томатний соус від купленого в магазині кетчупу? Смак та зовнішній вигляд будуть різними навіть у майонезу, соусу тартар, гірчиці та простих соусів. Все пов’язано з тим, що соуси супермаркетів зазвичай містять цукор.

Виявляється, додавання цукру для збагачення смаку дешевше, ніж використання свіжих помідорів, що зручніше для виробників соусів. У томатному пюре підготовлені соуси краще замінити льоном та оливковою олією або розведеними спеціями за смаком.

6. Горіхи та хрусткі закуски

Останнім часом хрусткі фруктові закуски стали дуже популярними серед прихильників правильного харчування; Однак велика кількість виробників роблять цей продукт подібно до картоплі, тобто смажать у олії. Таким чином, хрусткі овочеві або фруктові закуски, виготовлені цим методом, містять однакову кількість калорій.

Часто привабливий зовнішній вигляд, аромат і смак горіхів пояснюється обробкою різних хімічних сполук перед сушінням. Крім того, це майже втричі подовжує термін придатності продукту. На жаль, після такої обробки корисних поживних речовин таких горіхів залишається дуже мало.

Вибираючи сухі вироби, звертайте увагу на надмірний блиск, неприродні відблиски, м’якість і аромат - ось основні ознаки існування обробки. Саме слово «горіхи» говорить нам про те, що фрукти повинні бути лише сухими, а це означає, що вони не повинні мати жодного блиску або м’якості в природному вигляді.

5. Виноград

Може здатися дивним, що виноград потрапляє до списку продуктів, які можуть завдати шкоди. Все пов’язано з їх солодкістю та бажанням, змушеним з’їсти їх до кінця. Таким чином, виноград наповнює шлунок і насичує організм цукром.

Знову ж таки, дієтологи стверджують, що ви повинні знати, як включити цей фрукт у свій раціон. Таким чином, виноград є ризикованим для організму, якщо його поєднувати з жирними стравами, рибою, свіжими огірками, динею, пивом та молоком.