10 коротких порад, як полегшити схуднення
У цій статті ми опишемо 10 коротких порад, які полегшать ваші зусилля щодо схуднення. Ось найважливіші речі, яким слід дотримуватися в принципі, якщо ви хочете, щоб ваша втрата ваги була по-справжньому ефективною, і ви також будете почувати себе чудово і в формі.
- Снідайте з високою кількістю якісного білка. Доведено, що такі сніданки значно знижують апетит протягом дня, а отже, і споживання калорій.
- Уникайте підсолоджених напоїв та фруктових «соків» (низька якість з високим вмістом цукру). Від цих речей ваше тіло виграє найлегше. Звичайно, виключення цих напоїв допоможе вам схуднути.
- Пийте воду за півгодини до їжі (сніданок, обід, вечеря). Одне дослідження показало, що питна вода, прийнята за півгодини до їжі, збільшила втрату ваги на 44% протягом трьох місяців.
- Вибирайте їжу, яка «сприятлива» для вашого схуднення. Деякі продукти дуже корисні для "скраплення" жиру.
- Їжте розчинну клітковину. Дослідження показують, що розчинна клітковина може зменшити жир, особливо в області живота.
Вам сподобалась ця стаття?
І ви вже випробували наш Fit Club?
Це унікальна фітнес-програма, для людей, які хочуть ефективно втрачати жир і їм подобається розважатися. 😉
Запитуйте запрошення, ви побачите, ВИ НЕ ЗБЕРЕГАЄТЕ 🙂 .
Запитуйте запрошення. Ходімо. Будь котом