від Володимира Д. Міначова

Більшість жінок хотіли б бути стрункішими. Принаймні п’ять фунтів. Дивлячись на сьогоднішній культ жіночого тіла, який атакує нас із усіх заголовків оголошень та журналів (до речі, також із нашого, але Адела справді струнка!), Це не дивно. Це не завжди було з ідеалом краси. Тільки з часів Твіггі він рухався до більш тонких кривих, які диктували нам їх шаблон.

кроків

У минулому жіноче тіло мало багато інших, можливо, набагато привабливіших форм. Венера Ботічеллі також була прекрасною жінкою!

Крок 1

Поважайте свою натуру

У цьому вступі я хотів сказати, що погляди на красу можуть бути цілком індивідуальними. Кожного разу, коли він бачить це по-різному, у кожному віці ми сприймаємо це по-різному, а різні чоловіки бачать нас по-різному. Не кожна жінка має потенціал стрункої моделі, хтось просто має більш тверду конституцію. Згідно з традиційною китайською медициною, люди з більш твердою структурою тіла, більш широкими кістками, густим волоссям і сяючою шкірою є одними з найщасливіших. Це свідчить про їх життєву силу. Ти схожий? Ви щаслива жінка. Більше того, ніде не написано, що всі чоловіки люблять лише струнких жінок.

Крок 2

Веселіться

Ні. Займатися коханням. Позитивні стосунки із собою та власною впевненістю у собі є обов’язковою умовою для того, щоб ви могли працювати над собою. Якщо ви худнете лише тому, що цього хоче хтось інший, ваша мотивація не триватиме. Робіть це тільки для себе. Щодня говоріть собі: «Я прекрасна, і я можу бути ще красивішою». Бережіть себе. Навіть якщо ви ситіші, це не привід ходити в безформних ганчірках. Я знаю жінок, які прилягають до тіла і ходять ідеально доглянуто. Вони виглядають красиво і впевнено. Все просто у ставленні до себе. Перший крок - прийняти себе і полюбити себе таким, яким я є. Для початку спробуйте знайти 5 речей, які вам подобаються, і 5 якостей, якими ви пишаєтесь.

Крок 3

Усуньте небезпечний стрес

Багато жінок набирають вагу на основі різних стресових обставин, під тиском життєвих подій або швидких щоденних темпів. Тіло багатьох жінок працює таким чином, що якщо вони переживають тривалий стрес на психічному рівні, на фізичному вони стають броньованими із захисною жировою стінкою. Єдина порада - відкрито усвідомити свою проблему, назвати її та спробувати вирішити. Окрім партнерів та друзів, існує також психотерапія, яка сьогодні використовує багато альтернативних методів і вирішує психічні та фізичні блоки на підсвідомому рівні, наприклад, метод одного мозку.

Крок 4

Почніть з енергетичних вправ

Це перший крок до життя без стресів. Вибирайте йогу, практику дао, чи кунг, тайцзи. те, що зробить вас близькими та симпатичними. Всі вони мають одне спільне. Розслабляючись і концентруючись, вони розслаблюють розум, фізично зміцнюють тіло і здоров’я. Вони працюють з енергією, тому ви будете почуватись відродженими після кожного тренування. Крім того, ви підете з очищеною головою, і таким чином ваші думки будуть очищені краще. З часом ви виявите, що чим більше ви практикуєтесь, тим легше все стає у вашому житті, тим швидше ви наздоганяєте. Це пов’язано з тим, що енергетичну енергію можна краще спрямувати у бажаному напрямку. Також до втрати ваги.

Крок 5

Попри

Спіть і лягайте спати щодня якомога швидше. Мирно перед десятою. Відпочилий організм просить менше енергії. І навпаки, коли ви втомилися, вам потрібно швидко зарядити свої батареї їжею. Якщо ви обміняєте вечерю на сон, ви добре поправите своє здоров'я, не кажучи вже про психіку. Вас точно винагородить ранковий образ у дзеркалі - без кіл під очима. Якщо ви з’їсте останній прийом їжі за 5 годин до сну, тобто близько п’ятої або шостої вечора, ви почнете автоматично худнути. До того ж ви вранці прокинетесь дуже свіжим. Якщо організму не доводиться вбивати час під час сну, обробляючи їжу, він може регенерувати дивовижні речі.

Крок 6

Очищення в організмі

Так, це було б корисно на початку будь-якого рішення щодо здорового способу життя. Корисні очисні процедури не повинні починатися до весни. Але ви не зробите нічого поганого, якщо зараз перестанете їсти солодощі і заміните їх фруктами. Ви також можете опустити білий хліб та вироби з пшеничного борошна. Замініть їх крупами, які містять більше клітковини та поживних речовин - рис, спельта, пшоно, жито, амарант. Їх цілісні зерна мають здатність очищати стінки товстої кишки. Звичайно, ви допоможете процесу очищення організму різними чаями та харчовими добавками. Наприклад, чай пуер дуже ефективний і корисний для здоров’я.

Крок 7

Зварити

Чи знаєте ви, чому китайці не рахують калорій? Тому що вони їдять рис. І секрет стрункості розкривається! Рис на сніданок, обід і вечерю! З фруктами, вареними та тушкованими овочами, яйцем і виключно з м’ясом. В Азії рис - це стільки ж, скільки хліб у нас. На відміну від хліба, він непропорційно здоровий і засвоюється. Азіати не знають фаст-фуду у нашому вигляді і їдять переважно варену їжу з великою кількістю по-різному приготованих та ароматизованих овочів. Здоровий, багатий і легко засвоюваний. Спробуйте трохи надихнутися в цьому дусі для свого меню. Не ковтайте те, що можете швидко, знайдіть час на теплу і легку їжу.

Крок 8

Їжте регулярно

Що станеться, якщо пропустити сніданок чи будь-який інший прийом їжі? Голодний і стресовий організм врятує все при наступній нагоді і не відпустить світ. Зрештою, що, якщо період голоду знову настане? Він просто повинен мати запаси. Харчуючись нерегулярно, ви без потреби вирішуєте обмін речовин і змушуєте організм накопичувати енергію у гірші часи у вигляді жиру. Навпаки, ваше тіло любить систему, добробут та безпеку. Дайте йому 3, 4 або в ідеалі до 5 прийомів їжі невеликими дозами щодня, приблизно в той же час. Це дуже швидко винагородить вас функціонуючим метаболізмом.

Крок 9

Рухайся

О, скільки разів ви це чули! А ви ще не почали. Або вони почалися, а не тривали? Можливо, ви взяли це з неправильного кінця. Не дотримуйтесь жодних рекомендованих виступів або на якому рівні навантаження ваш друг наступає на степпер. Навіть підходите до руху з любов’ю до себе. Не долайте цього, робіть так, як вам подобається. Якщо ви відчуваєте радість замість самозречення, лише тоді ваш ентузіазм до спорту триватиме. Займіться бігом, нехай навіть протягом десяти хвилин, регулярно (принаймні три рази на тиждень) робіть все, що вам поруч, - катайтеся на лижах, плавайте, їздіть.

Крок 10

Нагороджуйте себе

Нарешті найкрасивіша глава. Звичайно, чому ви повинні спробувати безкоштовно? І зміна способу життя - це справді важка робота. Але повірте, воно того варте. Нагороджуйте себе після кожного успіху. Ви сьогодні не їли нічого солодкого? Чудово, панчохи можна купити! Ви займалися спортом? Побалуйте себе сауною або масажем. Ви не будете їсти сьогодні після п’яти? Чудово, так що йдіть у кіно! Робіть добре, ви цього заслуговуєте.

З любов’ю до себе навіть шлях до стрункості буде простішим і швидшим.

Пуер - чай ​​не тільки для розщеплення жирів

Китайська традиційна медицина називає цей чай підмітачем людського тіла і приписує йому багато цілющих здібностей. Чай пуер розщеплює жири та токсини з перетравленого м’яса, розчиняє слиз, детоксикує організм, очищає кишечник, кров та печінку, допомагає при здутті живота та застуді, зігріває, покращує енергетичний потік та концентрацію. Саме його значний вплив на втрату жиру та зниження рівня холестерину зробив його відомим у всьому світі. Однак нещодавно японські дослідники виявили, що він також має протиракову дію. Чай пуер також впливає на психіку та діє проти стресу та депресії. Крім того, його плитка має омолоджуючий ефект.

Стаття не представляє медичних та інших медичних процедур та думок.