10 Літні фрукти, які варто їсти щодня
Навіщо їсти фрукти влітку? Як знизити рівень цукру в крові?
Наступна стаття містить відповіді на наші запитання.
Одними з найкращих фруктів, які можна їсти влітку, є:
- Кавун
Літо не буде справжнім без червоних і соковитих фруктів. Освіжаючий фрукт літнього сезону, справжній кулер. Кавуни корисні і недорогі, а також здорове джерело води, а також вітаміни А і С. Вітамін А підвищує імунітет і чудово підходить для очей. Вітамін С також підвищує імунітет. Кавун також містить вітамін В6 і калій. Калій підтримує водний баланс в організмі, тоді як вітамін В6 покращує імунітет. Калій запобігає м'язовим спазмам і гарантує здорове серце.
Вживання кавуна допомагає запобігти пошкодженню шкіри, спричиненому сонячним світлом. Це допомагає запобігти сонячним опікам та раку та покращує здоров’я серця.
- Манго
Манго люблять усі, оскільки це справжній літній фрукт. Манго, хоч і калорійне, є багатим джерелом поживних речовин. Зрештою, манго, відомий як «Король фруктів», - це фрукт, багатий вітамінами та мінералами та фруктовими волокнами. Клітковина допомагає травленню. Манго - це фрукт, багатий вітамінами А і С та калієм. Зеаксантин, пігмент в манго, захищає очі, фільтруючи шкідливі блакитні промені.
Папайя - це також справжня літня фірма. Його можна вживати в сушеному, стиглому або незрілому вигляді. Папайя містить такі поживні речовини, як вітаміни А і С, фолієва кислота та різні фітохімікати. Цей фрукт також є папаїном, сполукою, яка корисна для здоров’я шлунково-кишкового тракту. Це також допомагає вилікувати нетравлення шлунку та здуття живота, що часто трапляється влітку. Папайя є хорошим джерелом бета-каротину. Запобігає пошкодженню шкіри та зменшує запалення. Папайї мають достатню кількість антиоксидантів і допомагають запобігти раку та серйозним захворюванням серця. Це чудовий вибір для тих, хто сидить на дієті.
Гуава - літній фрукт, який можна включити в дієтичний раціон. Багато людей не люблять гуаву, оскільки це жорсткий плід і насіння. Гуава - чудовий фрукт для діабетиків. Це допомагає підтримувати рівень цукру та інсуліну в крові. Він має високий вміст розчинної клітковини та калію. Гуава раз на день може поліпшити обмін речовин, колір обличчя, зір та психічне здоров’я. Ви також можете споживати гуави для зменшення менструальних болів.
Полуниця - справжня класика. Використання полуниці для здоров’я відомо давно. Полуницю також використовують для лікування проблем зі шкірою, відбілювання зубів та проблем з травленням. Вони мають яскравий колір завдяки флавоноїдам і поживним речовинам рослин. Полуниця також багата клітковиною, вітаміном С і марганцем. Полуниця також містить значну кількість фолієвої кислоти та калію. Флавоноїд, присутній у полуниці, має протизапальну користь кверцетину.
Слива багата корисними речовинами. Ці круглі фрукти - це волокнисті та багаті сорбітом фрукти, які разом допомагають полегшити запор та інші проблеми з травленням. Сливи підтримують здоров'я серця, підтримуючи рівень артеріального тиску та запобігаючи інсульту. Для споживачів сливи знижують ризик раку молочної залози та діабету 2 типу. Антоціани допомагають боротися з раком молочної залози. Сливи мають низький глікемічний індекс, тому їх можна сміливо їсти під час дієти.
Смакуйте сливове варення для собак та кухні Premium з додаванням цукру нм.
Виноград - це фрукт, який легко доступний навіть влітку. Його перевага полягає у високому вмісті антиоксидантів та багатому джерелі калію. При проблемах з артеріальним тиском і холестерином варто вживати виноград щодня. Залишаючись з виноградом, ми залишаємось здоровими. Корисний для колін і зміцнює здоров’я мозку. Виноград також запобігає багатьом вірусним інфекціям і запобігає дегенерації очей. Це лікує нетравлення шлунку і допомагає боротися з раком молочної залози.
Ананаси - одні з найпопулярніших тропічних фруктів. Він є частиною кожного фруктового салату, приготованого протягом літнього сезону. Ананаси допомагають в обміні речовин і зменшують запалення. Вони регулюють високий кров’яний тиск і допомагають спалювати калорії.
Лічі через їх солодкий і соковитий смак. Лічі - це винятковий фрукт, який можна їсти лише протягом літнього сезону. Спробуйте використовувати фрукти протягом літнього сезону. Лічі - багате джерело калію, поліфенолів та вітамінів. Вони допомагають при регулярному артеріальному тиску та рівні натрію. Лічі, багаті антиоксидантами, також підвищують імунітет, попереджають рак та зменшують запалення.
Ківі - один з найкращих поживних фруктів. Деякі з цих поживних речовин - це вітаміни А, С і В6, а також магній і залізо, що містяться в фруктах.
Їстівний ківі допомагає підтримувати рівень гемоглобіну та лужний баланс в організмі. Ківі допомагає при проблемах зі сном і навіть при синдромі подразненого кишечника. Вони чудово підходять для серця, шкіри, волосся та печінки. Ківі також настійно рекомендується для анемічних людей.
Ви можете їсти перелічені фрукти, робити з них смузі або соки. Ви також можете знайти фрукти в їх природному вигляді в джемах для собак.
Фрукти пропонують чудові страви та чудово підходять для схуднення. Замість того, щоб їсти висококалорійні смажені або солодкі закуски, коли ви голодні, киньте трохи фруктів або з’їжте кілька ложок собачих джемів Premium. Це зменшує апетит, не вводячи в наш організм надлишкових калорій. А фрукти також прикрашають наше волосся та шкіру!