Дієта палеоліту впорядкування палеолітичних цукрів Уже певно, що традиційний цукор - це повільно вбиваюча отрута. Однак солодкі смаки є частиною нашого повсякденного життя, тому ми не можемо собі уявити, як життя могло б пройти без цукру. Деякі, наприклад, не тому, що в палео-дієті немає цукру, тому що вони вважають, що з цього часу їм слід відмовитися від смачної та солодкої їжі.

цукор

Але це зовсім неправда! Найкраще в палео-дієті - це те, що ви можете їсти борошно та делікатеси без цукру рано вранці або навіть пізно ввечері.

  • Втрата ваги альбукерке нм
  • Різка дієта може подолати діабет 2 типу МТІ
  • Porochnavecz Marietta Створено:
  • Схудніть на 3 кілограми за 7 днів: прийміть дієту SOS! | Ну і підходять
  • Про що може свідчити раптова втрата ваги?
  • Втрата ваги джин шин джиуцу
  • Основи дієти, або як виглядає дієтична дієта?
  • Опублікував журнал Wellness У вас є лише тиждень, щоб відрізати свою вагу?

Звичайно, як і вся їжа, цього не слід завищувати! Але що можна використовувати замість цукру? Перший і найкращий вибір - це березовий цукор.

Березовий цукор настільки ж солодкий, як цукор, але його глікемічний індекс набагато нижчий за цей, лише 7, тому його можна включати не тільки в палеолітичну дієту, але і в раціон діабетиків.

Кілька досліджень показали мінімальну відповідь на інсулін при споживанні.

Березовий цукор стійкий до приготування їжі, тому він чудово підходить для приготування їжі та випічки. Однак будьте обережні, щоб поступово звикати організм до цього, оскільки це може спричинити велику кількість діареї та газифікації у тих, хто чутливий до неї.

Також хорошим вибором для стевіаамі є трав'яні страви для схуднення і, звичайно, дуже солодкі. Рослинні екстракти порошку, сиропу, таблеток, сиропу та сухого чайного листя широко використовуються у всьому світі для підсолоджування екстрактів, солодших цукру та для лікування шлункових захворювань.

Стевія зберігає свій солодкий смак до певної міри під час випікання та варіння. Єдиним його мінусом є, мабуть, особливий присмак, саме тому він подобається не всім.

Те, що цукру немає, третій палео цукор - це еритрит, цукровий спирт, який також міститься у фруктах. Велика перевага полягає в тому, що він абсолютно не калорійний, тому люди, які харчуються і схуднуть, можуть бути вашим улюбленим цукром.

Він не впливає на вироблення інсуліну, тому його можуть вживати діабетики. На смак він прохолодний і солодкий, не має присмаку. Його можна використовувати так само, як традиційний цукор. Кандиду також можна їсти дієтам.