Ананас дуже популярний, і, можливо, зараз тропічні фрукти вживали дедалі більше і в Угорщині. Не тільки свіжі, але й доступні у консервованому та соковому вигляді. Ананасовий сік і м’ясо використовуються в усьому світі в тій чи іншій формі. Її можна їсти як насі, або покласти у фруктовий салат, смажити на грилі або кидати поверх піци. Вони також дуже добре поповнюють літні десерти та морозиво. Але на додаток до того, що він універсальний, існує 8 причин, чому ви повинні його регулярно вживати.
Що містить ананас?
Харчова цінність ананаса надзвичайна, він багатий вітамінами та мінералами, плюс 100 грам ананаса містять лише 50 калорій! Можливо, це один з найбільших тропічних фруктів. Роблячи покупки, будьте обережні, вибираючи «хороший спосіб запаху», оскільки він також матиме приємний смак!
Ананас багатий на:
- У ферментах
- З високим вмістом вітаміну С.
- У ньому міститься багато марганцю - цей мінерал захищає клітини і заряджає їх енергією
8 причин споживати звичайний ананас
1. Покращує травлення
Якщо ви регулярно боретеся з проблемами травлення, ананас благотворно вплине на вашу травну систему. Він має високий вміст клітковини, що покращує та регулює процеси.
2. Це може допомогти запобігти розвитку раку
Високий вміст вітаміну С, антиоксидантів і марганцю, а також багатий ферментом бромелайн, тому ефективно сприяє боротьбі з вільними радикалами.
3. Проти кашлю
Вітамін С та фермент бромелайн підсилюють імунну систему! Більше того, бромелайн зменшує утворення секрету в дихальних шляхах і зменшує симптоми запалення. Кілька досліджень показали, що ананасовий сік благотворно впливає на кашель.
4. Стимулює кровообіг і знижує артеріальний тиск
Завдяки високому вмісту міді він покращує здатність еритроцитів переносити кисень, а також добре впливає на мозкові процеси. А вміст калію знижує артеріальний тиск.
5. Покращує гігієну порожнини рота
Регулярне жування ананаса зміцнює ясна і покращує гігієну порожнини рота.
6. Зменшує артрит
Фермент бромелайн в ананасі є протизапальним засобом, який благотворно впливає на м’язи та артрит.
7. Здорові тканини
Виробництво колагену сильно залежить від споживання вітаміну С, оскільки ананас має високий вміст вітаміну С, тому наша шкіра також буде вдячна за його споживання.
8. Здорові кістки
Високий вміст марганцю допомагає підтримувати міцність кісток. Вживаючи одну порцію ананаса на день, ми можемо покрити 70% щоденних потреб у марганці!
Якщо ви теж любите ананас, стискайте симпатію!:-)
Дотримуйтесь моєї сторінки Facebook, щоб отримати більше порад та відеорецептів на моєму каналі YouTube!