Жування, розмова, розрізнення смаків, поцілунки ... це лише деякі функції чотирьох основних компонентів рота: губ, язика, зубів та ясен. Частини, про які потрібно дбати щодня, щоб підтримувати належну гігієну зубів та запобігати появі захворювань, як це наполягають у різних майстернях охорони здоров’я порожнини рота II Програма медичної освіти CuídatePlus для дітей молодшого шкільного віку, яких викладають у державних та приватних школах Мадридської громади завдяки підтримці Усно Б.
Однією з проблем, якої можна уникнути, є порожнини, що "вони виходять через те, що ми погано чистимо зуби і дозволяємо цукру продовжувати їх пошкоджувати", - пояснили гігієністи зубів Кармен Коррал і Тринідад Карбалло дітям 5-го і 6-го класів школи Ла-Зарзуела в Торрехоні-де-Ардос (Мадрид ).
Ще одна хвороба, яку можна запобігти, дотримуючись гігієни - це гінгівіт, що саме "запалення ясен викликає кровотечу", зазначили Марина Єва Лопес Руеда та Беатріс Ореллана Кано, стоматологи, які провели семінар з питань охорони ротової порожнини для учнів Мадридської державної школи імені Альберто Алькосера. "Гінгівіт може призвести до ювенільного пародонтиту, що якщо він не контролюється, його можна заразити, поділившись окулярами та столовими приборами, наприклад », - додали вони.
Щоб зберегти зуби та ясна здоровими, дотримуйтесь цих порад щодо чищення зубів та здорових звичок:
1. Частота: гігієна зубів після кожного прийому їжі
Чищення зубів слід робити після кожного прийому їжі, маючи на увазі, що "найважливішим моментом, про який ми ніколи не повинні забувати, є час перед сном", як заявила Ана Араоз, стоматолог та член Іспанське товариство пародонтології та осеоінтеграції (SEPA), у семінарі, який проводився в Коледжі освіти Есікасіон Фундацій Сісен, в Мадриді. Причина полягає в тому, що "ми проводимо багато годин уві сні, протягом якого мікроорганізми, що викликають порожнини, мають довгий час працювати".
Важливо пам’ятати, що чистити зуби доводиться не тільки вдома, але і «в школі, в будинку бабусь і дідусів чи в ресторані», - підкреслив фахівець.
2. Тривалість: дві хвилини чищення зубів
Час чищення зубів, рекомендований стоматологами, становить мінімум дві хвилини, скільки триває пісня. Якщо це не дотримується, гігієні дуже важко бути ефективним. Фокус, щоб не дати дітям рано піти, - це відтворити улюблену пісню і попросити їх не припиняти чистити щітки, поки не закінчать.
3. Метод: за кожним кутом, виконуючи однаковий порядок
Дотримання шаблону допомагає навчитися добре чистити зуби. Гігієністи рекомендують завжди починати з зовнішніх поверхонь зубів і робити широкий рух, щоб направити всі бактерії назовні. Пізніше ми очистимо внутрішні обличчя та закінчимо язиком.
Ця порада непотрібна - хоча вона може покращити гігієну - якщо використовується електрична щітка, яка позначає час чищення.
Щодо техніки чищення зубів електричною зубною щіткою, Лопес Руеда зазначив, що вона «обертається і одночасно коливається, піднімаючи тим самим зубний наліт. Ви повинні залишити його, не рухаючи, приблизно на 3-4 секунди на зуб. Цей тип щіток завжди повинен бути паралельним зубу. Ви можете виконувати порядок, починаючи знизу та всередині ".
Іншим важливим фактом є те, що з електричним не потрібно застосовувати силу. Насправді, коли це зупиняється, це означає, що ми сильно стискаємося.
4. Інструменти: щітка, нитка або зубна нитка, ополіскувачі, проявники нальоту ...
Зубна щітка, яку потрібно замінювати кожні три місяці - або раніше, якщо ми спостерігаємо ознаки зносу - є основним інструментом для належної гігієни зубів. "Чи знаєте ви, як ви можете запам'ятати, щоб змінити пензлик? Ви повинні викинути його, коли вам дадуть оцінки в школі », - зазначив Коррал.
Правильна кількість зубна паста (яка повинна містити фтор) - розмір з горошину.
Інші корисні предмети для гігієни зубів включають ополіскувачі, нитки та проявники зубного нальоту. Останні - це маленькі таблетки, які вони розчиняються в роті і використовуються для перевірки, чи добре ми чистили зуби. Ділянки чи частини зубів, які забруднені, оскільки містять наліт, забарвлюють вражаючий колір. "Отже, ми знаємо, що нам слід чистити щітку краще в цьому місці". Ось як розповіли це стоматологи, проводячи тест на двох студентах Державної школи Альберто Алькосер.
5. Здорові звички: повноцінне харчування, використання зубів лише для їжі та відвідування стоматолога
Поряд із належною гігієною зуби та ясна потребують від нас догляду за ними зі здоровими звичками, які починаються з вживання корисних продуктів (фруктів, овочів, круп, м’яса, риби ...) та відкладіть споживання промислової випічки, липкої їжі та солодощів, а також безалкогольні напої. «Зуби потрібно зміцнювати; тому ми повинні їсти все, щоб це робити ", - додав Карбалло.
Зуби різця використовуються для різання, іклів для розриву, а премолярів та молярів для подрібнення, пояснила Ореллана, підкреслюючи, що не можна робити з ними:не слід використовувати для відкриття пляшок або упаковки, їсти олівці чи ручки або тримати предмети, оскільки ці дії спонукатимуть їх зламати або змінити своє положення ".
Нарешті, важливо ходити до стоматолога принаймні раз на рік. "Подібно до того, як ви звертаєтесь до педіатра, щоб побачити, чи добре ви ростете, чи правильно ви ростете, вам доведеться йти до стоматолога. Немає причин боятися цього", Порадила Ореллана.
Первинний зубний ряд має 20 зубів, а постійний - 32 зуби. "Є моляри, які ніколи не випадають, і тому дуже важливо ретельно їх доглядати", - підкреслив експерт.