Марія Сьєрра

З давніх часів людину завжди приваблювали історії та легенди, які говорили про існування місць, де люди могли жити щасливо і здорово до 100 років і більше ... Їх часто вважали просто віруваннями без наукових засад, але насправді є кілька місць, які подовжують ваше життя.

подорожей

Невідомо, чи є якась таємниця, чи місцеві жителі зберігають її як найцінніший зі своїх скарбів, але коктейль з інгредієнтів, корисних для населення, щоб жити на кілька років довше середнього, зрозумілий і простий: здорове харчування, хороша соціальна інтеграція, фізична активність та позитивне психічне ставлення до життя.

Фото m’sieur rico на Flickr

Звичайно, генетика також грає свою роль, але наука це виявила спосіб життя - це те, що визначає 75% загального довголіття людини.

Якщо вас приваблює ідея прожити довгий час, ми представляємо вам список 10 місць у світі, де тривалість життя населення найдовша.

1. Окінава, Японія

Японія характеризується довгим життям своїх мешканців, але особливо жителі Окінави надзвичайно здорові! Хвороба Альцгеймера або серця тут практично невідома, ймовірно, завдяки поєднанню двох факторів: божевільна дієта зі свіжих фруктівл: солодка картопля, морські водорості, тофу, зелені листові овочі, свинина та риба, та робоче життя, острів, де господарські роботи є ключовими поряд із фізичними вправами.

2. Андорра

Між Іспанією та Францією це невелике князівство має одну з найвищих тривалостей життя у світі. Мешканці п’ють чисту гірську воду, дотримуються середземноморської дієти та їдять хороша система здоров’я. Проблем мало через соціальну стабільність, і молоді, і старші беруть участь у соціальних та розважальних заходах.

3. Півострів Нікойя, Коста-Рика

Для 75 000 людей, які тут мешкають, життя таке саме, як і століття тому. Міцні стосунки між членами громади, овочевою дієтою та активна робота вони підтримують дуже високу якість життя з дуже низьким ступенем занепокоєння. Іншими особливими характеристиками цього місця є коржі з кукурудзи, квасолі та гарбуза та вода, яка дуже багата мінералами. Клімат сухий і сонячний (і майже не забруднює ...), тому респіраторні захворювання дуже рідкісні.

4. Ікарія, Греція

На цьому острові в Егейському морі люди похилого віку досягають в середньому 90 років. Його відмінна фізична форма пояснюється активним і безтурботним життям: час тут тягнеться і тече повільно: дрімає, розмовляє та легке харчування цілими продуктами, картоплею та овочами. Що ще миються чаєм, трав’яними чаями та козячим молоком.

5. Долина Хунза, Пакистан

Прекрасна долина, оточена вершинами Гімалаїв, жителі яких надзвичайно здорові, активні та щасливі. Сімейні стосунки міцні, а оптимізм вроджений, але їжа також важлива: дієта складається в основному з фруктів, пшениці, ячменю та антиоксидантів, таких як вишня та сливи.

6. Сардинія, Італія

Найцікавіше, що на цій землі чоловіки та жінки мають однакову тривалість життя, і людей набагато більше, ніж у решті світу. Сире молоко, молочні продукти та свіжі овочі віддають перевагу жирному м’ясу та рибі. Сім'я є центром громади, і люди часто працюють багато років ... Дослідження також показали це довголіття мешканців Сардинії має генетичну основу, тож у цьому випадку мало що можна зробити ...

7. Вількамбамбас, Еквадор

Відомий як Долина довголіття, завдяки своєму розташуванню далеко від цивілізації та «опору» мешканців. Люди похилого віку часто працюють на ранчо, виконуючи ручні завдання і пов'язані зі світом коня. Вони їдять дуже мало продуктів тваринного походження і роблять ставку на свіжі овочі з лікувальними властивостями. Вода в горах також чиста і багата мінералами.

8. Макао, Китай

Тривалість життя "маканезу" становить 84,38 року, одного з найвищих у світі. Чому? Дієта з морепродуктів, високорозвинені програми соціального забезпечення та безліч можливостей для розваг та розваг. Здоров’я є пріоритетом для суспільства: на кожну тисячу жителів припадає 1,5 лікаря.

9. Абхазія, Грузія

Дослідники вивчали жителів цього гірського регіону на предмет їх здатності прожити до 150 років! Можливо, ця цифра трохи надмірна і стресова, але це правда, що рівень захворюваності тут дуже низький, а якість життя виняткова. Ще більш неймовірним є той факт, що вони насолоджуються досить здоровим харчуванням, але літні люди супроводжують гарний стакан горілки! Соціальний статус надається віком, а не успіхом чи багатством, тому людей похилого віку дуже поважають та піклуються про них.

Фото Жанни Масар на Flickr

10. Сан-Марино, Італія

Хороші новини для тих, хто живе в центральній Італії, в Сан-Марино, оскільки чоловік живе в середньому 81 рік. рівень зайнятості високий, а соціальних проблем менше, ніж деінде. Люди похилого віку зазвичай живуть зі своїми родичами, а не в резиденціях чи лікарнях, і це, безсумнівно, робить їх більш розслабленими та щасливими.

Можливо, не зовсім реалістично хотіти жити в одному з цих місць, намагаючись «розтягнути» тривалість свого життя, але те, що ви можете зробити, - це наслідувати приклад звичаїв цих людей, щоб зробити життя більш здоровим, спокійним та приємно. Перевірте це!