В даний час є наукові дані про користь сауни для здоров'я та самопочуття.

сухої

Вперше сауни використовувались близько 4000 років тому, і було проведено багато досліджень щодо їх переваг. Дуже давня практика, яка завдяки сучасним технологіям демонструє чудові властивості.

Здоровий спосіб життя - це дуже потужний спосіб запобігти патологіям, навіть лікувати їх, коли вони присутні, це єдине, що залежить від кожного, щоб змінити та зберегти здоров’я.

Останні публікації показали переваги сухої сауни на кількох рівнях.

У сухій або фінській сауні температура становить від 80 до 100 °, а вологість не досягає 20%, у вологій сауні або турецькій лазні температура не перевищує 70 °, а вологість дуже висока. Сауна триває від 5 до 20 хвилин, після чого слід ванна, душ або прохолода при кімнатній температурі.

Фізіологічні реакції, викликані сухою сауною, еквівалентні реакціям, спричиненим фізичною активністю середньої або високої інтенсивності. Насправді, згідно зі статтею, опублікованою у клінічній роботі Mayo Clinical Proceedings, користь від сауни та фізичної активності може викликати звикання, оскільки вони збільшуються.

Сауна має хороший профіль безпеки. Користування сауною було пов’язане з деякими випадками раптової смерті, але було доведено, що ці випадки пов’язані з вживанням алкоголю, і саме поєднання спричиняє аварію. Якщо вони протипоказані людям з нещодавно перенесеним інфарктом міокарда, нестабільною стенокардією, неконтрольованою гіпертензією або ішемічною серцевою недостатністю.

Сучасні дані свідчать про те, що суха сауна благотворно впливає на здоров’я в цілому, але ми не знаємо, чи поширюються ці переваги на парову сауну, японську сауну або сауну з нижчою температурою.

Якщо ви вперше відвідуєте сауну, дізнайтеся добре, як це працює, і пам’ятайте, що для фінів сауна - це місце для фізичного та психічного чищення.