Мільйони людей у ​​всьому світі бегають. Ми бігаємо для розваги, бігаємо для розслаблення, щоб схуднути або отримати кращу форму. Біг - це найпростіший, найефективніший і, як правило, найдешевший спосіб пристосувати себе. Однак, хоча біг корисний і для тіла, і для душі, іноді нам не вистачає мотивації продовжувати. Це траплялося з тобою раніше? Наступні 10 чудових порад можуть допомогти вам залишатися мотивованими для бігу. Ви готові?

мотиваційна ідея

Мільйони людей у ​​всьому світі бегають. Ми бігаємо для розваги, бігаємо для розслаблення, щоб схуднути або отримати кращу форму. Біг - це найпростіший, найефективніший і, як правило, найдешевший спосіб пристосувати себе. Однак, хоча біг корисний і для тіла, і для душі, іноді нам не вистачає мотивації продовжувати. Це траплялося з тобою раніше? Наступні 10 чудових порад можуть допомогти вам залишатися мотивованими для бігу. Ви готові?

Перша мотиваційна ідея: придбайте нові кросівки

Загалом прості рішення працюють найкраще. Одне з найпростіших справ, яке ви можете зробити, - це придбати собі нову іграшку і підтримувати свій інтерес. Кросівки є найважливішим обладнанням для бігунів, тому, можливо, ви захочете почати з цього. І пам’ятайте: не варто купувати дешеві кросівки! Ми можемо підтримати це тисячами пухирів ...

Друга мотиваційна ідея: знайти партнера для бігу

Життя на пару прекрасніше, і те саме стосується бігу. Біг-партнер допомагає вам залишатися мотивованими, і вони рухатимуться вперед, якщо вам не вистачить сил продовжувати. Найголовніше - вибрати партнера, який має приблизно такі ж навички бігу, як і ви, інакше спільні бігові тренування можуть закінчитися дуже скоро.

Третя мотиваційна ідея: встановіть чіткі цілі

Без цілей життя не має сенсу, і те саме можна сказати про біг. Якщо пробіг не має жодної мети, обов’язково вам буде дуже важко змогти мотивувати себе. Ви хочете схуднути? Біг розслабляє і очищає ваш мозок? Чи біжите ви, щоб залишатися здоровим і здоровим? Будь-яка чітко сформульована мета є доречною.

Четверта мотиваційна ідея: відкрити природу

Іноді біг на самоті може бути дуже нудним. Зробіть це трохи цікавіше: спостерігати і відкривати природу! Вам не потрібно їхати одним маршрутом щодня - можливостей майже безмежно, скористайтеся ними!

П’ята мотиваційна ідея: Слухайте музику

Біг - це дуже інтенсивне фізичне навантаження, при якому завжди повторюється один і той же рух. Однак ця одностайність може бути порушена, якщо ви просто додаєте трохи ритму. Візьміть знову свій старий MP3-плеєр і слухайте музику під час бігу. Просто, але ефективно!

Мотиваційна ідея шоста: По черзі

Повторювати одну і ту ж діяльність знову і знову може швидко стати нудно, без сумніву. Спробуйте урізноманітнити свій пробіг на ви поєднуєте це з іншими фізичними навантаженнями. Якщо ви зазвичай бігаєте щодня, спробуйте замість цього їздити на велосипеді принаймні два рази на тиждень.

Сьома мотиваційна ідея: Зареєструйтесь для участі у конкурсі

Ніщо так не покращує мотивацію якщо ви змагаєтесь з іншими. Оскільки біг настільки популярний в наші дні, безсумнівно, не складе труднощів знайти правильну бігову гонку. Якщо ви тренуєтеся з чіткою метою - пройти через змагання, ви, безсумнівно, зможете зберегти свою рішучість та мотивацію.

Мотиваційна ідея восьма: стежте за своїм прогресом

Біг - це чудова річ. Це допомагає позбутися зайвих кілограмів, робить вас здоровішим, сильнішим і витривалішим. Вам слід регулярно перевіряти свій прогрес, тому що хороші результати та вдосконалення навичок зроблять вас щасливими. А щастя - лише крок від мотивації!

Дев'ята мотиваційна ідея: скористайтеся перевагами сучасних технологій

Чи знали ви, що сьогодні існує багато програм, якими ви можете користуватися? Ви можете перетворити свій смартфон на свого особистого тренера? Звичайно, під час бігу ви можете легко перевірити відстань, середню швидкість, змінити нахил, спалені калорії тощо. Дуже весело і дуже спонукально. Ви можете нам довіряти!

Десята мотиваційна ідея: припиніть біг на деякий час

Серйозно. Якщо нічого іншого не працює, просто припиніть на деякий час працювати. Це дасть вам спосіб розслабитися і відновитись таким чином, а що більш важливо, дасть собі шанс усвідомити, наскільки сильно ви пропускаєте бігові тренування. Ви можете почуватись напруженими, втомленими, трохи хворими або навіть пригніченими, не бігаючи, і це найкраща спонукальна сила, щоб зробити біг постійною частиною вашого життя.