Високопродуктивний функціональний тренінг, EFAR, - це функціональний метод навчання, який характеризується тим, що є високо досконала, повна та науково доведена дисципліна, орієнтована на досягнення позитивних результатів у всіх аспектах життя спортсмена, який практикує її.

високоефективну

Навчання в EFAR характеризується, в основному, тим, що воно дозволяє студенту стати справжнім експертом у всіх сферах функціонального навчання та пройти необхідну підготовку як для того, щоб поставити його на службу для власного навчання, так і пропонувати його іншим професійно. І, крім того, не втрачаючи з виду того, що хороша підготовка в EFAR послужить карантину будь-якої нової форми, перш ніж мати її як нову високопродуктивну спортивну рутину.

І це так, адже високопродуктивне функціональне навчання охоплює всі можливі аспекти спортивної роботи: спритність, силу, витривалість, швидкість, рівновагу та стійкість, і це робиться за допомогою оцінки та об’єктивного перегляду різних типів тренувань, які стають модними та потрапляють у спортзали, іноді з доведеною ефективністю та хорошими професіоналами, щоб навчити їх та отримати бажані переваги для спортсменів, а в інших - без наукових підстав та аргументів розробити спортивні процедури, які в підсумку піддаватимуть ризику здоров’ю спортсменів.

З точки зору перевірених методів навчання, які віддають перевагу спортивним тренуванням ми маємо такі приклади, як HIIT, BootCamp, CroosTraining або High Intensity Functional Training, серед інших дисциплін. Методи, які тренер, який пройшов підготовку в EFAR, буде знати, як класифікувати, визначаючи плюси і мінуси, які він пропонує для кожного спортсмена.

Кваліфікований тренер буде знати, як застосовувати кожну техніку до кожного спортсмена, зменшуючи кількість незручностей; знатиме, як оптимізувати метод, використовуючи його аспекти, які сприяють хорошому тренуванню, не створюючи загрози фізичній цілісності людини, яка його практикує.

Коли спортсмен вирішує тренуватися у високоефективному функціональному тренінгу, ви повинні знати, куди ви потрапляєте, чому і як далеко ви хочете пройти, тобто ви повинні повідомити себе про процес.

Недостатньо прагнути тренуватися на одному рівні з елітними спортсменами чи поліцією чи військовими частинами високого рівня, цього недостатньо. Як стимул це прийнятно, але перед лицем програми функціонального тренування високого рівня спортсмен наодинці зі своїми ресурсами та інструментами.

Його спритність, швидкість, опір - це, серед іншого, якості та інструменти, доступні йому для здійснення процесу, тому йому потрібні тренування та керівництво. Відділити полови від зерна непросто, якщо людина не пройшла необхідну підготовку. І непросто контролювати здорові межі, коли незнання поєднується з прагненням досягти цілей будь-якою ціною.

І, знаючи процес, звідки ви знаєте, хто готовий взятися за нього? Звичайно, спокійно і розраховуючи на поради професіонала, який пройшов навчання в EFAR. Забудьте про надмір ентузіазму, оскільки в цьому випадку перебільшений ентузіазм - це не зовсім хороший радник.

Для того, щоб розпочати високоефективний тренувальний процес, це необхідно, оскільки на здоров'я поставлено більше, ніж в інших спортивних дисциплінах, оцінити фізичний стан головного героя, виявити структурні декомпенсації, щоб пристосувати тренування до реального фізичного рівня спортсмена та до їхніх специфічних якостей та здібностей, такі як максимальна сила, потужність, координація чи рівновага та стабільність.

Після оцінки фізичного стану адаптація тренувань здійснюється контрольовано. Таким чином можна перевірити адекватний рівень втоми, не ставлячи під загрозу техніку виконання вправ, яка збільшить ризик отримання травм.

Без цього професійного нагляду виконання цього виду спортивної рутини стає ризикованим видом спорту, чимось, що досягає спортивного співтовариства завдяки певним течіям, і що необхідно переглянути, оскільки, у багатьох випадках, мова йде про практики, які не застосовуються враховувати тип вправ для розвитку конкретних фізичних можливостей; планування на основі енергетичних систем та можливих перешкод, спричинених ними; фізичний стан спортсмена, який починає діяльність тощо.

Без сумніву, суперечливим є те, що, маючи тренування, які можуть допомогти багатьом людям відновити практику спортивних занять із покращенням загального стану здоров’я, яке це тягне за собою; для покращення їхньої діяльності та навіть для того, щоб стати професіоналами спорту, є випадки неконтрольованої спортивної практики, яка може мати протилежний ефект.

Високопродуктивне функціональне навчання - це інструмент для оптимізації потенціалу та просування спортивної практики, що покращує стан здоров'я та фізичний стан; персональний та непередавальний інструмент, який має бути успішним, повинен виконуватися абсолютно персоналізованим чином, пристосованим до кожної людини, що практикує його, оскільки спеціальний дизайн адаптується до тіла.