Приготування їжі вдома - це найкращий і найбезпечніший спосіб переконатися, що ми харчуємось якомога здоровіше. Однак ми всі це знаємо часом у нас немає часу - не хочеться - готувати, або нам потрібно мати можливість швидко взяти щось, щоб вийти з бід.
Mercadona - один із тих супермаркетів, які все більше зосереджуються на пропонуванні готових страв. Кілька днів тому ми розповідали вам, які найкорисніші варіанти їжі у вашому готовому до вживання їжі. Однак, крім цієї послуги, вони продають і інші готові страви. Ми тобі говоримо які 10 найкращих з поживної точки зору.
Салати
«Свіжа» альтернатива Хачендадо також пропонує нам кілька приготованих страв, які є хорошим варіантом. У цьому випадку вже приготовані салати можуть бути привабливими. У будь-якому випадку це так Рекомендуємо розглянути альтернативи та інгредієнти, оскільки не всі однаково рекомендуються.
Таким чином, деякі салати, такі як тик, енсапаста, шинка, тисяча островів або цезар, містять велику кількість цукру або соусів, що робить їх менш рекомендованими. Кращі варіанти це мікс із паростків, картопляний салат, свіжий салат або салат-дует.
Гаспачос
У Mercadona ми маємо можливість отримати кілька різних гаспачо. Від андалузького гаспачо, що проходить крізь м’який, до традиційного гаспачо. Ми вибираємо ту, яку ми обираємо, для якої будемо обирати одна з найкраще підготовлених страв у Меркадоні а його інгредієнтами є або свіжі овочі, або помідори, з перцем, огірком, оливковою олією, сіллю, цибулею та оцтом.
Відмінний варіант - 44 ккал на 100 мл, без додавання цукру, корисних жирів та вуглеводів, клітковини та білків з овочів. Любителі Гаспачо, не мають занадто багато часу, щоб зробити це, можете вибрати цей варіант.
Сальморехо
Як і у випадку з гаспачо, Hacendado salmorejo дозволяє нам споживати дуже гарну альтернативу, не готуючи її вдома. Інгредієнти складаються з помідорів, води, оливкової олії, сухарів, перцю, солі, оцту з хересу та часнику. В ідеалі хліб повинен бути цільнозерновим - і це не так - але це все-таки хороший варіант.
Гарячі креми
Супермаркети Mercadona дозволяють нам дістатись готові до нагрівання приготовані креми. Серед них ми знаходимо гарбузові та морквяні креми, спаржевий крем, крем з цибулі-порею та картоплі Вішіссоаз.
Хоча з усіх них, єдиний, який не містить доданого цукру - це крем від порею та картоплі Вішіссоаз, інші містять дуже малу кількість. В іншому випадку вони виготовляються з водою, овочами та оливковою олією.
Нут у саду
Від торгової марки Hacendado Mercadona дозволяє купувати консервовані боби гарбанцо, які вже готові, готові до обігріву та обробляються хороший варіант з поживної точки зору.
Так само, як садова сочевиця не настільки рекомендована, оскільки вона містить соняшникову олію, садовий нут містить нут, воду для готування, зелень комір, шпинат, моркву, картоплю, помідори, цибулю та сіль. 76 ккал в 100 грамах з дуже хорошим споживанням білка. Відмінний варіант споживання бобових.
Гуакамоле
Гуакамоле Mercadona є одним із найбільших фаворитів для багатьох, і, справді, це також одне з найкращих готових страв, яке ми можемо знайти в супермаркеті. Це правда містить 1 грам цукру на 100 грамів продукту, приблизно, але 95% продукту становить авокадо.
У будь-якому випадку бажано, щоб ми готували його вдома без додавання цукру, але для часу, коли нам потрібно щось швидко і не зупиняючись, щоб це приготувати, це хороший варіант.
Східні табуле
Східний табуле містить соняшникову олію, що робить його трохи менш здоровий, ніж бажано. У будь-якому випадку, решта інгредієнтів - пшенична манка, перець, помідор, цибуля, лимонний сік, родзинки, оцет, сіль і спеції.
Ось чому, незважаючи на те, що не містить найкращого можливого масла - оливкова олія першого віджиму завжди є найкращим варіантом - ми могли б це сказати Це одне з найкраще приготованих страв у Меркадоні. Краще вживати його одного дня, коли ми збираємося займатися спортом, через важливий внесок вуглеводів, який він нам пропонує.
Вирізка в грибному соусі
Одне з найкращих і найскладніших страв, яке ми можемо знайти в Меркадоні, це корейка в грибному соусі. Незважаючи на те, що серед його інгредієнтів є декстроза, доданий цукор становить один грам на 100 продуктів. Решта інгредієнтів - тушкована корейка, сіль, картопля, цибуля, оливкова олія, гриби, часник, червоний перець тощо.
У будь-якому випадку він містить загусники та рисовий крохмаль. Є про тарілку, щоб споживати своєчасно, але це дає нам мало калорій, мало нездорових жирів, білків та вуглеводів.
Курка з помідором
Як і у випадку з корейкою з грибним соусом, це страва, яку бажано вживати вчасно, щоб уникнути неприємностей, оскільки вона містить цукор і крохмаль. У будь-якому випадку, доданий цукор становить приблизно 2 грами на 100 продуктів.
Основними інгредієнтами курки з помідорами є натуральний помідор, курка та оливкова олія. Поживно кажучи, забезпечує нам 150 ккал на 100 грам продукту, хороша кількість білка (11 грам) і жиру (8,1 грама, з яких 1,3 грама насичені).
Багато рису
Банда Arroz від торгової марки Platos Tradicionales містить в якості основних інгредієнтів рис, морепродукти, медузи, морських риб, помідор та оливкову олію. На додаток до цього, він має рибні та креветкові бульйони для забезпечення смаку та інших елементів, таких як барвники, ароматизатори та загусники.
У будь-якому випадку, знову ж таки, на певний момент, є прийнятним варіантом, що забезпечує нас білками і вуглеводами, але мало доданого цукру і мало насичених жирів.