Парашути на витривалість максимізують прискорення та максимальну швидкість.

найкращих

Швидкість є однією з основних фізичних якостей у практиці багатьох видів спорту. Як ми можемо його тренувати та вдосконалювати? Існує безліч конкретних елементів та аксесуарів, які допоможуть нам її вдосконалити.

Кароліна Оня, ко-керівник комерційного відділу Fitnessdigital.com

Кароліна Оня, ко-лідер комерційного відділу Fitnessdigital.com, пояснює, що "при покупці аксесуарів для швидкісних тренувань головним фактором, який слід враховувати, є мета, яку ми шукаємо: тренувальний опір, рівновага тощо".

"Щоб покращити швидкість, - додає він, - нам потрібно підвищити рівень сили, координації та обсягу рухів".

Баланс, витривалість, прискорення

Онья стверджує, що серед різних тренувань виділяються:

  • Тренування балансу. Рутина вправ на баланс, крім забезпечення більшої концентрації уваги спортсмена, також забезпечує стабільність, активізуючи та зміцнюючи різні м’язи. Наприклад, під час перегонів зміна напрямку означає втрату стійкості в суглобах, і, працюючи з рівновагою, можна зміцнити ці суглоби та досягти вдосконалення техніки.
  • Тренування витривалості. Витривалість - це розумова та фізична здатність спортсмена якомога довше протистояти втомі та його здатності докладати зусиль, більшої чи меншої інтенсивності. Цей аспект є важливим при будь-якій фізичній активності.
  • Тренування прискорення. Прискорення вважається найважливішою руховою здатністю спринтера, а головним показником прискорення є тривалість кроку спортсмена, яка залежить головним чином від сили їхніх ніг. Тому для роботи над прискоренням доводиться виконувати конкретні силові вправи.

За рахунок перетягування ваги покращується швидкість та вибуховість.

10 найкращих добавок для тренувань

Кароліна Оня вибирає 10 елементів для швидкості руху:

Рекомендації та запобіжні заходи

Фахівець Fitnessdigital.com нагадує, що «ці вправи призначені для тих, хто має певний рівень фізичної підготовки. Будучи вправами з вибуховими та швидкими рухами, травми можуть статися, якщо м’язи не підготовлені ».

"Слід враховувати, що це ударний тренінг, тому не рекомендується людям із зайвою вагою, патологіями в області щиколотки, спини, колін ... тощо", рекомендує Кароліна Оня.