догляду

Жирна риба допомагає вашій шкірі не набрякати і не лущитися завдяки Omega 3.

Оновлено: 7 вересня 2020 р

Холод викликає звуження судин кровоносних капілярів, що перешкоджає оксигенації клітин шкіри, змінює гідроліпідний шар, який її захищає, і знижує активність сальних залоз.

З цієї причини необхідно також подбати про це зсередини, вживаючи правильну їжу та кількість жиру, щоб краще впоратися з зимовими місяцями. Ось декілька хитрощів, які дозволять вам носити зимова дієта для кращого догляду за шкірою:

Приймати синя риба двічі на тиждень містить омега-3 жирні кислоти, які захищають клітинну мембрану та запобігають набряку та лущення шкіри

Додати насіння кунжуту або насіння соняшнику до ваших страв, оскільки, крім того, що містять необхідні для догляду жири, вони містять високий вміст цинку, мінералу, який пом’якшує та покращує зовнішній вигляд епідермісу.

Споживайте авокадо на день, містить необхідні для шкіри поживні речовини (незамінні жирні кислоти), високоякісні білки, які легко засвоюються, а також вітаміни Е, А, D і В. Крім того, внутрішня частина його шкірки може служити природним відлущувачем та зволожувачем для губи.

Збільште дозу клітковина та антиоксиданти приймаючи вівсяні висівки, вони мають антиоксидантну активність, дуже подібну до фруктів та овочів, а клітковина має пребіотичну дію, врівноважуючи кишкову флору.

Доповніть свій раціон пшеничний зародок, Дуже багатий вітаміном Е і з перлами риб'ячий жир.

Щодня випивайте чашку білого чаю, оскільки це одна з найбагатших настоїв на антиоксиданти.

Вранці не забувайте скуштувати апельсиновий, гранатовий або ківі сік; містять високу дозу вітаміну С та біофлавоноїдів.

Ти знав?

Якщо ніс має тенденцію червоніти від холоду, спробуйте виключити з раціону все, що спричиняє поганий кровообіг: каву, алкоголь, тютюн або спеції.

Холодна погода спонукає нас пити більше гарячих напоїв, таких як кава. Пам’ятайте, що це сечогінний напій, тому чим більше кави ви споживаєте, тим більше води ви виведете з організму, досягнувши зворотного ефекту за бажанням ... зневоднення.

Створено: 01 лютого 2011 р

Все про нього

Коронавірус

Слідуйте за нами також на:

• СЛІДУЙ ЗА НАМИ •

Морінга, харчові та лікувальні переваги диво-дерева

Миро, природний засіб від проблем з порожниною рота

Спеції та ароматичні трави, користь та використання на кухні

Куркума, найбільш шанована і лікувальна спеція

Евкаліпт, рослина, яка допомагає вам краще дихати

Смегма, неприємна неприємність, якої слід уникати

Пажитник, переваги та використання насіння пажитника

Чесноти розмарину, здорові аромати

Вагінальний запах: знайте його причини та способи його усунення