У цей час року підтримка гідратації є важливішою, ніж будь-коли, тому сьогодні ми показуємо вам 10 сезонних продуктів з більшою кількістю води та меншою кількістю калорій це може допомогти вам додати рідину у свій раціон на додаток до зменшення енергії та їжі легше.

кількістю

Далі цитуємо 10 продуктів з більшою кількістю води та меншою кількістю калорій, що, звичайно, є фруктами та овочами, які знаходять найкращий час споживання в цьому сезоні:

  • Огірок: містить 96,6% води і лише 13 Ккал на 100 грам їжі. Він ідеально підходить для салатів, бутербродів та свіжих страв.
  • Листя салату: сприяє 95% води і лише 19 Ккал на 100 грам. Він має великий обсяг і ідеально підходить для салатів або бутербродів.
  • Кабачки: у своєму складі він представляє a 94% води і пропонує лише 23 Ккал на 100 грам. Його можна їсти в сирому вигляді в салатах або готувати в запіканках, запікати, фарширувати тощо.
  • Кавун: з 93% води і лише 28 Ккал на 100 грам кавун ідеально їсти між прийомами їжі або як свіжий десерт, хоча він також може бути частиною літнього салату.
  • Гарбуз: складається з a 92% води і пропонує лише 28 ккал на 100 грам. За допомогою нього ми можемо приготувати що завгодно - від пюре до смаженої їжі, шампура, начинки або салату.

Як бачимо, більшість сезонних овочів та фруктів мають високий вміст води, однак, ми вибрали 10 продуктів з більшою кількістю води та меншою кількістю калорій що може допомогти вам зробити вашу літню дієту легшою та зволожуючою.