Ви також піддалися сучасним тенденціям і чарівності смузі? Вам також подобаються ці вершкові гладкі суміші шматочків фруктів та овочів, які є чудовим допінговим вітаміном для організму? Прочитайте, чому добре включати цей смачний ковток вітамінів в меню в меню.
Легше засвоюється для організму, з великою кількістю клітковини
Чи знали ви, що згідно з рекомендаціями експертів, людина повинна споживайте до 400 г овочів та 200 г фруктів на день? Важлива не тільки кількість, а й різноманітність. Слід також включити в меню менш популярні шматочки овочів та фруктів, до яких ми зазвичай не торкаємось із захопленням. Хоча вони наприклад селера, кель, буряк дуже корисно для здоров'я, правда полягає в тому, що мало хто з нас вибирає їх добровільно. Це найпопулярніші та плавно змішувані напої у світі - смузі, які дозволяють нам змішувати різні види фруктів та овочів для пиття. І так ти к банан, яблуко, апельсин, морква і подібним чином кидати менш популярні типи оздоровчих шматочків, плюс також додавати до них горіхи, насіння, лікарські трави.
На відміну від соку, смузі готують шляхом чесного перемішування. Дякую за що в цю рідину потрапляє не тільки вітаміни, мінерали та мікроелементи, але і багато клітковини. Змішуючи, фрукти та овочі нарізаються на невеликі шматочки, що нам було б важко при класичному пережовуванні цілих шматочків фруктів та овочів. При змішуванні порушуються клітинні стінки у структурі фруктів та овочів, отже ми маємо сировину як би «підготовлену» для нашої травної системи.
Саме цей препарат, плюс велика доза клітковини, що містять смузі, є причиною фрукти та овочі у формі привабливих на вигляд та смачних смузі легше засвоюються порівняно зі споживанням у класичному стані. Я їх п'ю ми не так сильно навантажуємо організм і можемо споживати відразу більшу кількість корисних речовин. Крім того, клітковина гарантує, що цукор із фруктів та овочів всмоктується в кров повільніше і стабільніше, щоб не було різких коливань рівня цукру в крові, і нас не так легко охопив вовчий голод.
Експрес готовий - підготувати їх можуть навіть новачки
Вершкові та плавно змішані смузі можуть наситити і дати нам достатньо здорової енергії без порожніх калорій. Вони добре поєднуються з десятою або свинцевою. Вони популярні не тільки серед спортсменів, любителів здорового способу життя, але і серед мам, які піклуються про те, що вони пропонують своїм дітям їсти протягом дня.
Приготувати смузі швидко, легко, і це може зробити навіть людина, яка не дуже добре вміє готувати. Врешті-решт, що в цьому важкого - лущення, нарізання, кидання в змішувач, наливання рідкого компонента, перемішування та переливання в склянку? Просто посипте насінням, просуньте в склянку соломи і смокчі здоров’я ковтками, можна починати! Перевага полягає в тому, що домашні смузі можна брати у скляній пляшці або в спеціальних ємностях з отвором для пиття, які пропонують різні виробники, такі як аксесуари для ваших змішувачів для смузі (наприклад, змішувач для смузі Orava RM-1000, змішувач для смузі Orava RM-500) тощо. працювати десятою, їздити на велосипеді, пікніку на природі або корисним енергетичним напоєм для поповнення енергії після тренувань або кілометри посеред природи.
Який блендер для смузі вибрати?
У пропозиції різних марок ви знайдете безліч змішувачів для смузі - від тих, які чудово підходять для домашніх смузі, до професійних машин, які готують смузі в стійлах зі здоровою їжею. Перш за все, подумайте, як часто і для скільки людей ви будете готувати смузі. Це також визначає рішення, скільки грошей ви хочете вкласти в придбання змішувача для смузі. Хороша новина полягає в тому, що за менші гроші ви можете слухати багато музики! Тому вам не доведеться витрачати багато грошей, щоб придбати якісний блендер для домашнього використання, ви також можете придбати його за розумною ціною! Потужність цієї супер машини для здорового смоктання повинна становити щонайменше 300 Вт, в ідеалі навіть більше, щоб вона могла грайливо справлятися зі змішуванням шкірки, ядер, глибини, насіння або заморожених фруктів.
Не пропустіть:
Як отримати сяючу і свіжу шкіру, навіть одягнувши штори
Число оборотів в хвилину також має важливе значення - чим вище, тим краще. Високоякісні ножі з нержавіючої сталі - це обов’язково, вибирайте змішувач з контейнерами без вмісту BPA для змішування і буде задоволений, якщо в змішувачі смузі є також ємності для зберігання та транспортування готових смузі. Якщо ви готуєте смузі для більшої кількості домочадців, також зверніть увагу на інформацію про об’єм чаші для змішування. Чим ширша ємність, тим краще змішуються змішані інгредієнти а контейнер легше чистити після використання. Змішувач для смузі Orava RM-1500 та змішувач для смузі Orava RM-1550 підходять для приготування смузі для великої родини. Обидва мають до 2-літрового змішувача, потужність 1500 Вт і швидкість перемішування 23000 об/хв для RM-1500 та до 30000 об/хв для Orava RM-1550. Змішувач обох змішувачів для смузі виготовлений із загартованого пластику, не містить BPA та має практичну ручку для зручного зчеплення та керування під час розливання змішаних смузі у чашки для ваших близьких.
Доки 5 чаш для змішування придатний для транспортування та зберігання смузі, включає змішувач для смузі Orava RM-1000 потужністю 1500 Вт, 20 000 об/хв та контейнери об'ємом 0,7 та 1 літр. Для молодих людей, які готують смузі лише для себе, зручним рішенням є привабливий на вигляд змішувач для смузі Orava RM-500 чорного або синього кольору з практичною пляшкою для транспортування готового смузі до фітнес-центру чи школи. Завдяки зручній ручці ви можете зручно тримати пляшку смузі під рукою під час бігу або повісити на кермо велосипеда.
Як почистити та утримувати блендер для смузі у тип-топ-стані?
Як тільки готовий смузі наливають у чашки для споживання, подбайте також про очищення змішувача смузі. Найбільшою помилкою було б залишити залишки сумішей у змішувачі до висихання. Налийте в блендер смузі теплу воду з невеликою кількістю миючого засобу та увімкніть її на 10 секунд. Вилийте з нього брудну воду, а потім просто добре промийте банку блендера. Готово! Після висихання він готовий до подальшого використання.
Спробуйте підготуватися разом з нами 3 смачні рецепти смузі для підвищення імунітету. Рецепти ми використовували з надихаючої книги 107 + 3 додаткових непереборних рецептів смузі, які ви можете придбати разом із зручними змішувачами смузі в Інтернет-магазин бренду Orava.
Чорнично-кілевий смузі
(2 порції)
Нам потрібно:
¾ склянки замороженої чорниці, 3 листя капусти, 1 банан, 5 см очищеного імбиру, 1 чайна ложка кориці, щіпка кардамону, 1 чайна ложка насіння конопель, 2 склянки кокосової води або звичайної стоячої води
Солодкий зелений смузі
(2 порції)
Нам потрібно:
1 жменя шпинату, 1 банан, 2 менші груші, ок авокадо, 2 PL насіння чіа, щіпка куркуми, щіпка кориці, 400 мл води або рослинного молока
Імбирний смузі з годжі
(1 порція)
Нам потрібно:
1 склянка ягоди, ½ манго, ½ свіжого тертого імбиру, 2 листки келю, 1 склянка води, 1 PL годжі, щіпка екстракту ванілі
Підхід:
Замочіть годжі у воді щонайменше на 15 хвилин. Налийте в міксер воду, додайте рвані листя капусти і перемішуйте протягом 30 секунд. Потім додаємо решту інгредієнтів і все плавно перемішуємо.