Ти знав огірок - один з найбільш вживаних овочів по всьому світу? Мало продуктів є настільки освіжаючими, легкими та зволожуючими, як цей дар природи, який оживляє наші салати та супроводжує наші смузі.
Це дуже здорово для будь-якого віку. Більше того, дітям зазвичай це дуже приємно, порівняно з іншими овочами. Крім того, люди похилого віку отримують це добавка у складі вітамінів та мінералів так необхідно пережити день.
Якщо є одна річ, якою славляться огірки, це ідеальна добавка для схуднення. Тепер ми хочемо пояснити вам, що насправді вони є добре для багатьох більше речей, ніж ви собі уявляєте.
Огірок може допомогти ...
1. Забезпечте нас вітамінами групи В
Ці вітаміни є одними з найважливіших для того, щоб насолоджуватися не тільки достатнім самопочуттям, а й мати енергію. Причина? Вони допомагають нам формувати еритроцити.
Вітаміни групи В присутні не тільки в червоному м’ясі або молочних продуктах, але також зелені овочі дуже багаті цими поживними речовинами. Ось чому огірки так цікаво заповнюють будь-який дефіцит.
2. Зменшити головний біль
Ти знав? Багато разів ми прокидаємось втомленими від безсонної ночі, або тому, що напередодні ми погано їли або зробили щось надмірне.
Нічого не відбувається, що головний біль можна зменшити приготування смузі на основі огірка, ананаса та яблука. Це засіб, який допоможе нам регідратати і вивільнити токсини, одночасно живлячи нас.
3. Подбайте про шкіру та волосся
Якщо огірок може допомогти нам зміцнити і полегшити ріст волосся, це, по суті, з цих трьох причин:
- Вітаміни групи В
- Вітамін С
- Кремній
Тому варто вживати цей овоч регулярно. А) Так, ваше волосся буде виглядати більш життєво важливим.
Ще одним цікавим фактом є те, що наша шкіра цінує цей тип природних процедур. Огірок стає одним з найкращих засобів проти зволожують, зменшують очні мішки та живлять шкіру. Це пов’язано з вмістом води та вітаміну С, які допомагають живити та позбавляти шкіру від токсинів.
Не соромтеся спробувати, вирізавши кілька скибочок огірка, щоб застосувати їх пізніше під очима!
4. Мінералізуйте та збалансуйте нашу нестачу вітамінів
Як ви вже знаєте, огірки дуже багаті водою. Вони містять майже 95%. Завдяки цьому він допомагає нам усунути ті елементи, які не потрібні організму.
Крім того, в той же час, вона здатна надати нам дуже високий рівень вітамінів і мінералів основні витратити день.
Завжди вживайте його разом із шкіркою, оскільки саме там ми знаходимо більшу частину клітковини та вітаміну К.
5. "Боротьба" з раком
Те, що вони борються з раком, не означає, що вони його уникнуть або зможуть вилікувати. Це не так.
Огірки, як і інші фрукти та овочі, багаті мінералами, антиоксидантами та амінокислотами. Це частина того здорового харчування, яке захищає нас від багатьох хвороб.
Огірок, зокрема, містить ларицирезинол, пінорезінол та секоизоларіцирезинол. Ці елементи дуже цікаві для боротьби з раком молочної залози або яєчників.
6. Боріться з неприємним запахом з рота
Ви знали цю інформацію? Напевно в якийсь момент це допоможе вам, особливо в ті дні, коли ви прокидаєтесь із дещо дивним смаком у роті.
Треба просто зловити скибочку огірка і покладіть на язик також дозволяючи йому торкатися вашого піднебіння. Нехай він сидить там близько 30 секунд. Таким чином, його антиоксиданти допоможуть вам усунути ті бактерії, які викликають неприємний запах з рота.
7. Сприяти травленню та схудненню
Якщо є щось, за що огірок відомий і цінується, це його багатство водою та мінералами, крім нульової калорійності.
Перш за все, це так клітковина, дуже корисна для сприяння травленню одночасно з тим, щоб «перетягувати» відходи речовин з кишечника. Це також сприяє засвоєнню поживних речовин і допомагає боротися із затримкою рідини.
Ви можете їсти огірки щодня у своїх салатах або готувати смузі на основі огірка та яблука щоранку.
Його прийом, завжди поєднаний зі збалансованим харчуванням та спортом, може допомогти нам схуднути.
8. Профілактика діабету
Огірок може бути корисним для хворих на цукровий діабет. Він містить бета-ситостерин, гіпоглікемічну речовину, яка допомагає підтримувати рівень глюкози в крові.
Тому, якщо це ваш випадок чи випадок родича, не бійтеся його споживати, оскільки це може вам допомогти збалансувати рівень глюкози.
9. Знизити рівень холестерину та контролювати тиск
Існує кілька досліджень, які виявляють дуже цікаву інформацію: огіркова м’якоть містить стерини. Як ви вже знаєте, цей елемент чудово допомагає регулювати рівень холестерину та зменшувати шкідливий рівень або рівень ЛПНЩ
У свою чергу, огірки містять багато калію, магнію і клітковини, необхідних компонентів для зняття гіпертонії а також гіпотонія.
10. Бережіть кістки та суглоби
Якщо ви страждаєте артритом або подагрою, не соромтеся споживати огірок регулярно. Це природний ресурс, який допоможе вам зміцнити хрящ і запобігти болю, пов’язаному з артритом. Це пов’язано з вмістом кремнію.
Крім того, його багатство на основі вітамінів А, В1, В6 та С, фолієвої кислоти, кальцію, магнію та калію допоможе вам у боротьбі з сечовою кислотою та остеопорозом.
Однак пам’ятайте, що огірок сам по собі не є лікуванням. Для досягнення найкращих результатів його слід поєднувати зі збалансованим харчуванням та регулярними фізичними вправами на додаток до відповідного медичного лікування.
Ви зробили покупку сьогодні? У вас вдома огірок?
- Клініка Майо. Діабет. 2018. Доступно за адресою: https://www.mayoclinic.org/es-es/diseases-conditions/diabetes/symptoms-causes/syc-20371444. Доступ 16.11.2018.
- MedlinePlus. Вітаміни B. 2018. Доступно за посиланням: https://medlineplus.gov/spanish/bvitamins.html. Доступ 16.11.2018.
- Вікіпедія. Cucumis sativus. 2018. Доступно за адресою: https://es.wikipedia.org/wiki/Cucumis_sativus. Доступ 16.11.2018.
Диплом психолога Університетом Валенсії в 2004 році. Майстер з охорони праці на роботі у 2005 та Майстер в галузі управління психічною системою: нейрокреативність, інновації та шосте почуття у 2016 р. (Університет Валенсії). Колегіальний номер CV14913. Він пройшов курс харчування та ожиріння: контроль надмірної ваги, запропонований Національним автономним університетом Мексики (UNAM). Студент соціальної та культурної антропології UNED. Валерія Сабатер працювала в область соціальної психології підбору та навчання персоналу. З 2008 року він тренер з психології та емоційний інтелект у загальноосвітніх школах та пропонує психолого-педагогічну підтримку дітям з проблемами розвитку та навчання. Крім того, вона письменниця і отримала кілька літературних нагород.
Перші години дня є найважливішими, оскільки якість їх суттєво вплине на рівень ...
Новий рік практично тут. І як завжди, ви вже склали для нього розумовий список цілей ...
Наближається кінець року, і час особистих балансів не дає перемир’я. Поширено, що під час ...
Як жити здоровим Різдвом? Ми знаємо, що надмірність - це порядок дня в цей час. Вечері ...
Ви не можете продовжувати уникати цього. Це за рогом, і нічого не вдієш, коли ...
Багато з нас бачили, як хтось п’є пиво, потім вино, потім віскі. І, звичайно, ви замислювалися, чи це ...
Зміст цієї публікації написано виключно в інформаційних цілях. Вони ніколи не можуть слугувати для полегшення діагностики або заміщення роботи професіонала. Рекомендуємо зв’язатися зі своїм перевіреним фахівцем.