Прищі з’явилися на вашому обличчі, хоча ви вже давно пережили підлітковий вік? У вас судоми в животі або вам сняться кошмари? Ви можете викликати все це, якщо живете в постійному стресі. Зараз ми перерахуємо 10 найпоширеніших симптомів, спричинених стресом. Якщо ви переживаєте когось із себе, можливо, ви потрапили в пастку перекручування.

1. Головний біль вихідних

Вихідні в основному були б відпочинком, але ви все одно розум на роботі і не можете нормально спати, болить голова? Це одна ознака того, що ви могли перебільшити нервозність на своєму робочому місці. Обов’язково спробуйте розслабитися, при необхідності кудись поїхати. Також легше забути про проблеми на робочому місці під час походу чи заміських вихідних.

2. Хворобливі судоми

Жінки, які перебувають під надмірним стресом, складають приблизно вони відчувають якесь болісне стискання, судоми в тілі вдвічі більше разів, ніж ті, хто може працювати в спокійніших умовах. Це пов’язано з гормональними змінами, спричиненими стресом, тому краще вжити заходів проти тривоги якомога швидше.

3. Болить щелепа

Чи болить щелепа цілий день? Це може бути ознакою того, що ти вночі хихикаєш на стійці реєстрації, просто не помічаючи. Одним з найпоширеніших факторів, що викликають скрегіт зубами, є стрес. Щоб повністю не зносити прийом, слід проконсультуватися зі своєю проблемою у стоматолога, і в довгостроковій перспективі було б корисно зняти стрес, щоб проблема не повернулася знову.

підходить

4. Кошмари

Основним аксесуаром для спокійного сну є не лежати напруженим. Якщо замість квітучих лугів або хлопців без сорочок, які танцюють на пляжі, ви постійно прокидаєтесь, пітніючи від свого шефа, що обертається кров’ю, і високої купи паперу, це більш ніж імовірно, що ваші нерви перевантажені. Кожному знадобиться принаймні 7-8 годин спокійного сну. Якщо ви не можете вирішити це через стрес, ви лише погіршуєте ситуацію, а через сонливість ви не можете робити це так, як вам хочеться на робочому місці.

5. Кровоточивість ясен

Стрес, серед іншого, збільшує ризик розладів навколо зубів та ясен. Це пов’язано з тим, що гормон стресу може легко спричинити запалення у вашому тілі, яке не шкодує і вашого рота. Ви навіть можете поставити на це лопату, щоб навіть не вставати на обід, а їсти за своїм столом. Якщо нічого іншого, принаймні почистіть зуби або викиньте жуйку після обіду, щоб зменшити ріст бактерій у роті.

6. Вугрі

Як уже зазначалося, гормон стресу може спричинити запалення у вашому тілі, яке також може вразити шкіру у вигляді вугрів. Використовуйте саліцилову кислоту або антибактеріальний засіб для чищення обличчя, а потім нанесіть на шкіру зволожуючий крем, щоб запобігти її висиханню. Якщо проблема не зникне через кілька тижнів, зверніться до дерматолога.

7. Солодкість

Ви постійно хочете солодощів, а марно намагаєтесь чинити опір, не можете сказати «ні» шматочку печива? Твоєму тілу потрібно компенсувати стрес, спричинений стресом, один із способів зробити це - скинути гормон щастя, викинутий солодким смаком. Це, в свою чергу, пастка 22-х, оскільки почуття провини настає після моменту полегшення. Якщо ви вже гризун, то віддаєте перевагу назиду з кількома зернами горіхів, мигдалю або сухофруктів.

8. Свербіж шкіри

Крім вугрів, інші проблеми зі шкірою також можуть бути викликані постійними стресами. Наприклад, свербіж шкіри. Такі порушення, як екзема або псоріаз, можуть бути причиною свербежу. Безумовно, варто відвідати дерматолога з цими симптомами, оскільки, крім того, що вони естетично не дуже ефектні, вони також можуть викликати нестерпний свербіж, а зішкріб може лише погіршити ситуацію.

9. Алергія

Якщо ви раніше не страждали від цього, то через надмірний стрес ви можете не купатися в сезон алергії прямо зараз. Якщо алергія раніше вам не була відома, тоді можна очікувати, що симптоми будуть більш серйозними. Незважаючи на те, що сьогодні існує безліч препаратів від алергії, ви дійсно можете боротися зі спричиненою стресом чутливістю, розслабляючи, йогу, медитацію. Все, що допомагає заспокоїти вас, щоб ви могли попрощатися з постійним нежиттю та свербінням очей, або, принаймні, вони будуть страждати набагато менше.

10. Біль у животі

Хоча поки невідомо, в чому саме причина, дослідники також виявили зв'язок між постійним стресом і болем у животі. Тут також принцип «допоможи собі» може бути ефективним, тому він може подолати стрес, перш ніж він вас загубить, оскільки продовження використання знеболюючих препаратів теж не є найкращим рішенням. Якщо симптоми не зникають, зверніться до лікаря, оскільки причиною болю може бути харчова алергія, непереносимість лактози, синдром подразненого кишечника або просто виразка.