переваг

Слідуйте за нами у Facebook

Він присутній в їжі, напоях і навіть у десертах. лимон Його слід розглядати не лише як кислий фрукт, а як джерело незліченної користі для здоров’я.

лимон багатий вітамінами комплексу групи В (В1, В2, В3, В5, В6, РР), вітаміном С і вітаміном Р, а також такими мінералами, як калій, магній, кальцій, фосфор, натрій, залізо та фтор, вода та частина клітковини.

Навіть низька калорійність, 40 калорій на сто грамів, робить його ідеальним фруктом для низькокалорійної дієти.

У цій примітці 7 причин, чому вам слід споживати лимон щодня:

1. ДОПОМОГА ТРИМАЙТЕ ВИ ГІДРАТИРОВАНО

У певний час доби завжди добре освіжитися смачним лимонадом, якщо ви не любите споживати чисту воду.

2. ЛЕГЧИЙ ПЕРЕВІР

Кислота допомагає розщеплювати їжу і може сприяти кислотам шлунку, які зменшуються зі старінням.

3. УНИКНІТИ ОКСИДАННЯ

Лимони містять фітонутрієнти або речовини, що захищають організм від хвороб. Вони мають потужні антиоксидантні властивості, які запобігають окисленню або захищають від старіння.

4. Є ДЖЕРЕЛОМ КАЛІЮ

Цей мінерал допомагає організму нормально функціонувати. Він необхідний для м’язового нервового зв’язку і несе поживні речовини та відходи. Калій також протидіє деякій дії солі на артеріальний тиск.

5. ДОПОМОГА Схуднути

Кислота входить до складу більшості дієт і є здоровою альтернативою, якщо ви не хочете споживати звичайну воду.

6. НАДАЄ ВІТАМІН С

Тільки середній лимон вичавленого у воді достатньо, щоб мати щоденну кількість вітаміну С, необхідну для захисту від пошкодження клітин та відновлення травм.

7. ДОПОМОГА ПРОФІЛАКТУВАТИ КАМНІ В НИРКАХ

Лимонад допомагає запобігти цьому захворюванню тим, у кого не вистачає сечового цитрату - форми лимонної кислоти.

8. ДОПОМОГА МАТИ ЗДОРОВИЙ МОЗК І НЕРВНУ СИСТЕМУ

У оболонці лимон - це тенгеретина, фітонутрієнт, який ефективний проти розладів мозку та нервової системи, таких як Паркінсон. Крім того, він має потужний підщелачуючий ефект, врівноважуючи рН.

9. ЗАПОБІГАЄ ПОЯВУ ПУХЛИН

лимон Він має протиракові компоненти, які перешкоджають поділу злоякісних клітин, тому його слід включати в щоденний раціон. Вживання його в соках або у вигляді заправки для салату - хороша альтернатива.

10. ЗМІЦНІТЬ ОБОРОНУ

Коли у вас грип або застуда, бажано вживати лимон, щоб відновити захисні сили, втрачені внаслідок хвороби.

ВИ МОЖЕТЕ ЧИТАТИ ТАКОЖ

Якщо вас цікавило те, що ви щойно прочитали, ми запрошуємо вас стежити за нами у Facebook, Twitter та Google+