цікавих

Слідуйте за нами у Facebook

вапно. Втрата зайвих кілограмів здається неможливою місією. літо і ви, мабуть, відчуваєте, що ваше тіло не годиться демонструвати його на пляжах або в крихітному одязі. Якщо ви хочете почати втратити вагу У цікавій формі візьміть до відома ці 12 порад:

1. Запросіть своїх друзів, покладіть музику і танцюйте принаймні 37 хвилин.

2. Переставте розташування своєї кімнати: заміна меблів і розстановка на 30 хвилин змусить витратити більше 100 калорій.

3. Знайдіть бар із дартс і проведіть 1 годину 10 хвилин, розважаючись з друзями: на 200 калорій менше.

4. Організуйте вечерю та зробіть покупки: витративши 45 хвилин у супермаркеті, штовхаючи візок, ви спалите 117 калорій. Поки ви зберігаєте свої продукти вдома, ви витрачаєте 40 калорій за 14 хвилин.

5. Після обіду з друзями запропонуйте пограти протягом години, щоб сказати це з мімом і витратити ще більше калорій.

6. Зробіть караоке і співайте свої пісні стоячи, щоб допомогти спалити більше жиру. Співаючи, ви витрачаєте 136 калорій за годину, і якщо ви смієтесь, поки настає черга, відніміть ще 67 калорій.

7. Ви хочете продовжувати грати? Двогодинна гра Scrabble робить вас розумнішими, плюс це вимагає 200 калорій.

8. Займіться плантатором деякий час: якщо ви піклуєтеся про видалення настирливих трав протягом 25 хвилин, ви витрачаєте 127 калорій, а якщо садите нові, за 15 хвилин віднімаєте 77 калорій.

9. Найкращий привід для покупок: на кожен одяг, який ви приміряєте, ви споживаєте 11 калорій.

10. Дайте хлопчикові чи дівчинці 40 хвилин масажу, і це змусить вас витратити 200 калорій.

11. Чудово проведіть час у боулінгу - це рідкісна та весела прогулянка. За одну годину ви витрачаєте більше 200 калорій.

12. Вимий машину або допоможи тому, хто її має. За 40 хвилин ви попрощаєтесь з 204 калоріями.

Якщо вас цікавило те, що ви щойно прочитали, ми запрошуємо вас стежити за нами у Facebook, Twitter та Google+