Четвер, 16 липня 2015 р
Лимони містять багато речовин, особливо лимонну кислоту, кальцій, магній, вітамін С, біофлавоноїди, пектин та лімонен, що сприяють підвищенню імунітету та боротьбі з інфекцією. Це 10 переваг вживання теплої лимонної води щоранку.
Як приготувати теплу лимонну воду?
Слід використовувати очищену воду, і вона повинна бути теплою, а не киплячою. Уникайте холодної води, оскільки наше тіло потребує часу, щоб переробити її, і для обробки крижаної води потрібно більше енергії, ніж теплої води. Завжди використовуйте свіжі органічні лимони, якщо це можливо, і ніколи не розливайте лимонний сік у пляшках. Видавіть по 1/2 лимона в кожну склянку і випийте це спочатку вранці натщесерце.
1. Допомагає при травленні
Лимонний сік сприяє виведенню небажаних матеріалів та токсинів з організму. Завдяки своєму атомному складу, подібному до слини та соляної кислоти в травних соках, вона спонукає печінку виробляти жовч - кислоту, необхідну для травлення. Лимони також багаті мінералами та вітамінами і допомагають послабити токсини в шлунково-кишковому тракті. Травні якості лимонного соку допомагають полегшити такі симптоми нетравлення, як печія, відрижка та здуття живота. Американське онкологічне товариство рекомендує гарячу лимонну воду хворим на рак, щоб допомогти стимулювати дефекацію.
2. Очистіть свою систему, це сечогінний засіб
Лимонний сік допомагає видалити небажані матеріали частково, оскільки лимони збільшують швидкість сечовипускання в організмі. Тому при вживанні лимонного соку токсини виділяються швидше, що допомагає підтримувати здоров’я сечовивідних шляхів. Лимонна кислота в лимонах допомагає максимізувати функцію ферменту, який стимулює печінку та сприяє детоксикації.
3. Стимулює імунну систему
Лимони багаті вітаміном С, який чудово підходить для боротьби із застудою. Вони багаті калієм, який стимулює роботу мозку та нервів. Калій також допомагає контролювати артеріальний тиск. Аскорбінова кислота (вітамін С), що міститься в лимонах, має протизапальну дію і використовується як додаткова підтримка при астмі та інших респіраторних симптомах, а також покращує засвоєння заліза в організмі. Залізо відіграє важливу роль в імунній функції. Лимони також містять сапоніни, які виявляють протимікробні властивості, які можуть допомогти утримати застуду та грип. Лимони також допомагають зменшити кількість мокроти, що виробляється організмом.
4. Врівноважує рівень рН
Лимони - одна з найбільш підщелачуючих продуктів для організму. Звичайно, вони самі по собі кислотні, але всередині нашого тіла вони лужні (лимонна кислота не створює кислоти в організмі після того, як метаболізується). Лимони містять як лимонну кислоту, так і аскорбінову кислоту, слабкі кислоти, які легко метаболізуються в організмі, завдяки чому вміст мінеральних речовин у лимонах допомагає підщелачувати кров. Хворобливі стани виникають лише тоді, коли рН організму кислий. Регулярне вживання лимонної води може допомогти усунути загальну кислотність з організму, включаючи сечову кислоту в суглобах, що є однією з основних причин болю та запалення.
5. Очистити шкіру
Компонент вітаміну С, як і інші антиоксиданти, допомагають зменшити зморшки та плями та допомагають боротися із вільними радикалами. Вітамін С життєво важливий для здорової, сяючої шкіри, оскільки його лужна природа вбиває деякі типи бактерій, які, як відомо, викликають вугрі. Насправді його можна наносити безпосередньо на рубці або пігментні плями, щоб зменшити їх вигляд. Оскільки лимонна вода очищає токсини від крові, це також може допомогти утримувати шкіру від плям зсередини назовні. Вітамін С, що міститься в лимоні, омолоджує шкіру зсередини вашого тіла.
6. Дає вам енергію та покращує настрій
Енергія, яку людина отримує з їжею, походить від атомів і молекул їжі. Коли позитивні іони з їжею потрапляють у травний тракт і взаємодіють з негативно зарядженими ферментами, відбувається реакція. Лимон - одна з небагатьох продуктів, яка містить більше негативно заряджених іонів, забезпечуючи ваше тіло більше енергією, потрапляючи в травний тракт. Лимонний аромат також має енергетичні властивості та покращує настрій. Аромат лимонного соку може покращити ваш настрій та допомогти очистити розум. Лимон також може допомогти зменшити тривогу та депресію.
7. Сприяє загоєнню ран
Аскорбінова кислота (вітамін С), що міститься в лимонах, сприяє загоєнню ран і є важливим поживним речовиною для підтримки здорових кісток, сполучної тканини та хряща. Як вже зазначалося, вітамін С також виявляє протизапальні властивості. Разом вітамін С є необхідною поживною речовиною для підтримання міцного здоров’я та відновлення після стресу та травм.
8. Освіжає дихання
Окрім більш свіжого дихання, лимони допомагають полегшити зубні болі та гінгівіт. Майте на увазі, що лимонна кислота може розмити емаль зубів, тому найкраще чистити зуби перед тим, як пити лимонну воду, або почекати значну кількість часу, щоб почистити зуби після її вживання. Крім того, після полоскання води з лимоном можна прополоскати рот очищеною водою.
9. Зволожте лімфатичну систему
Тепла вода з лимоном підтримує імунну систему, зволожуючи та поповнюючи втрачені рідини в організмі. Коли ваше тіло позбавлене води, ви можете відчути побічні ефекти, включаючи: почуття втоми, млявість, зниження імунної функції, запор, відсутність енергії, низький/високий кров'яний тиск, відсутність сну, відсутність розумової ясності тощо.
10. Допомагає у схудненні
Лимони багаті пектиновою клітковиною, яка допомагає боротися з тягою. Дослідження показали, що люди, які харчуються більш лужною дієтою, як правило, швидше худнуть.