Люди завжди шукають легких хакерів, щоб поліпшити своє життя, і раз за разом стикаються з чудовими перевагами лимонної води.
Серед усіх процедур, що існують, той, що має лимонну воду, є одним з найпростіших. Майте готовий глечик з водою кімнатної температури та кілька лимонів під рукою, і щоранку вичавлюйте половину лимона (або цілого, якщо ви важите більше 70 кілограмів) у чашку води. На думку експертів, важливо, щоб вода була кімнатної температури, оскільки, якщо вона холодна, це може вплинути на організм і припинити користь цієї корисної звички.
Але. Які саме ці переваги? По суті, подібно до того, як лимон можна використовувати як засіб для чищення, цей фрукт також має потенціал для очищення організму: від шкіри до застуди, яку ви переховуєте місяцями.
Зокрема, це 12 причин почати пити лимонну воду щоранку:
Для зволоження
Існує багато суперечок навколо точної кількості води, яку потрібно пити щодня, але те, що відомо, - це важливість збереження гідратації. Якщо вода здається нудною, зверніться до лимона як ароматизованого доповнення до ковтка.
Проти запорів
Якщо у вас є проблеми з відвідуванням туалету, гаряча лимонна вода може бути ідеальним засобом. Загалом, вживання великої кількості води корисно для боротьби із запорами, але також лимон може допомогти активізувати роботу кишкової системи.
Проти інфекцій сечі
Якщо у вас є сечова інфекція або ви хочете її запобігти, вода з лимоном може бути корисною. Згідно з веб-сайтом Ask A Naturopath, лимон допомагає змінити рН крові та усунути шкідливі бактерії з сечовивідних шляхів.
Проти неприємного запаху з рота
Очевидно, що жодним чином не можна покінчити з ранковим диханням, але лимонна вода може боротися з бактеріями у роті - за даними журналу Conscious Connection - і, отже, знижує ймовірність неприємного запаху з рота. Однак будьте обережні: лимони можуть розмити емаль зубів, тому промийте їх під проточною водою.
Втратити вагу
Існує кілька теорій про те, як лимонна вода може полегшити схуднення (наприклад, тому, що пектин у лимоні змушує вас почуватися ситими). Хоча це правда, що вони остаточно не доведені, правда також те, що лимонна вода має менше калорій, ніж будь-який інший напій (крім води).
Для освіження шкіри
Лимон багатий вітаміном С, тому шкіра також корисна, якщо ви п'єте цей фрукт. Вітамін С сприяє виробленню колагену, тому може запобігти появі зморшок. Крім того, пиття води загалом чудово підходить для вашої шкіри.
Зміцнює імунну систему
Є причина, по якій ви завжди звертаєтеся до апельсинів, коли хворієте - знову ж таки, вітамін С має щось спільне з цим. Щоденне вживання цього вітаміну (через воду з лимоном) може допомогти вам зберегти здоров’я та запобігти інфекціям, зазначає The Health's Healthiest Foods.
Для відновлення після тренування
Спортивні напої здавна вважалися найкращим способом регідратації після тренувань, але іноді вони непотрібні для того виду вправ, який люди регулярно роблять. Натомість лимонна вода пропонує необхідне зволоження.
Проти болів
Лимонна вода може зменшити сечову кислоту в суглобах, що є однією з основних причин запалення, пов’язаного головним чином з артритом.
Проти мокротиння
У реальності, з якою доводиться жити взимку: соплі. Ну, є чим це виправити: справді, вода з лимоном. Доктор Девід Вільямс рекомендує додати трохи меду для усунення мокроти (особливо тієї, що з’являється вранці).
Для мозку
Окрім вітаміну С, лимон також містить калій, який зміцнює роботу мозку та нервової системи. Тому, якщо ви хочете відчувати себе трохи пильніше від природи, лимонна вода - хороший прийом.
Для очищення печінки
У книзі «Біологічна іонізація в харчуванні людини» доктор Олександр Ф. Беддоу стверджує, що печінка може отримувати більше ферментів з лимонного соку, ніж з будь-якої іншої їжі. Хоча ми не говоримо про інтенсивне очищення (оскільки вони непотрібні), лимон може допомогти стимулювати цей орган.