Ми всі знаємо важливість випивання щонайменше півтора літрів води на день: ми знаємо, що вона очищає організм, що зволожує його і що вона дуже добре запобігає затримці рідини. Багато людей не знають, що коли ми повинні пити найбільше води, це вранці, як тільки ми прокидаємось.

переваг

В Японії традиційно щоранку після пробудження пити багато води, оскільки це живить порожній шлунок, що покращує травлення. Додатковою перевагою є втрата ваги, оскільки це споживання води змушує мозок думати, що шлунок переповнений і не просить їжі.

Ось деякі відмінності, які ви відчуєте, якщо пити багато води щоранку!

1- Ви покращите свій метаболізм

Згідно з дослідженням, опублікованим Національним інститутом охорони здоров’я, питна вода натщесерце може збільшити обмін речовин на 30%. Для оптимального схуднення фахівці стверджують, що слід вживати 2 літри води на день. Якщо ви будете слідувати японським традиціям, це буде дуже просто, оскільки, як тільки ви прокинетесь, вони вже випивають літр.

2- Ви попрощаєтеся із запором

Запор може бути через зневоднення. Фахівці з питань харчування говорять, що лише через десять днів випиваючи 2 літри води на день, ви помітите великі зміни.

3- Ви зміцните здоров’я свого серця

Споживання води сприяє природному процесу детоксикації організму, що призводить до посиленого загального кровообігу. Через це вашому організму не потрібно буде так сильно працювати, щоб позбутися токсинів, що покращить роботу вашого серця.

4- Ваша шкіра буде блищати як ніколи раніше

За словами доктора ABC News, доктора Річарда Бессера, коли людина зневоднюється, її кров згущується, а органи починають витягувати рідину з клітин шкіри. Це змушує організм висмоктувати вологу зі шкіри, і, як ми всі знаємо, це спричиняє зморшки. Тому вживання достатньої кількості води допоможе шкірі залишатися гладкою.

5- Це допоможе вам зняти передменструальні симптоми

Це не науково доведено, але є відомості багатьох жінок, які стверджують, що вживання великої кількості води допомагає уникнути здуття живота, запаморочення та втоми протягом того знаменитого тижня місяця.

Навіть якщо у вас немає жодної з цих проблем, очевидно, що питна вода дуже корисна для організму і дає вам енергію на початку дня, тому від роллоїду ми рекомендуємо вам спробувати її. Як ми завжди говоримо, ці засоби не замінюють ліки; Якщо ви вважаєте, що страждаєте на якусь хворобу або відхилення від норми, перед зміною звичок проконсультуйтеся з фахівцем.