я шукаю домашні засоби від артриту

Як зняти біль при артриті в руках, колінах і ногах?

Що я можу зробити для полегшення артриту в суглобах?

поради

Дізнайтеся 10 хитрощі для полегшення болю при артриті; корисний для рук, колін і ніг, основних ділянок, уражених цією хворобою, і використання домашніх засобів.

З 10 засобів, які ми представляємо вам, лише ті, які пов’язані з дієтою, мають наукові докази, що підтверджують їх ефективність для постійного усунення артриту, але інші допомагають у цьому процесі, також пом’якшуючи симптоми:

Покажчик змісту

Синдром негерметичної кишки - одна з науково доведених причин розвитку артриту.

Західна їжа Багаті рафінованими продуктами, цукром, жирами, вони пошкоджують слизову оболонку кишечника, схильні до утворення отворів у кишечнику, які дозволяють бактеріям потрапляти до крові. Так розвивається аутоімунна відповідь, при якій організм намагається захиститися, атакуючи власні тканини.

Маючи це на увазі, якщо ви хочете назавжди полегшити свій біль, ви повинні відновити внутрішні пошкодження організму, особливо травної системи, відновлюйте кишечник та покращуйте функції та захист.

Новий Evas розробив a спеціалізована дієта для лікування артриту, Програма боротьби з артритом вчить вас, які продукти допоможуть вам і як ваш організм їх використовує.

Цей корм є багатий на рослинні продукти такі як фрукти, овочі, бобові, зернові; і є без глютену, молочних продуктів, м’яса, продуктів переробки ...

Це дієта, яка виявилася ефективною при артриті, оскільки він містить ферменти, які прискорюють роботу травної системи та відновлюють ваші тканини, він багатий продуктами з протизапальною силою, що полегшують біль та усувають його.

Щоб дізнатись більше про дієту New Evas Anti Arthritis, рекомендуємо відвідати їх веб-сайт.

Застосування холоду та тепла корисно при артриті, оскільки дозволяє полегшити біль і полегшують рухи.

З одного боку, тепло може зменшити жорсткість, як пояснюється в цьому дослідженні Гарвардської медичної школи, але це може вплинути на гостре запалення в організмі. З цієї причини нагрівальні прокладки слід використовувати кілька 20 хвилин.

Холод сповільнює нервову провідність що зменшує біль і вивільняє ендорфіни, покращуючи самопочуття. Охолоджувальні прокладки рекомендується використовувати для 10 хвилин.

насіннєві прокладки їх можна зробити вдома, використовуючи бавовняний рушник або наповнивши його насінням і зашивши кінці.

Насіння, які можна використовувати різноманітні, поки вони зернові: бобові, такі як овес, кукурудза, рис, виступають в якості середовища для підтримувати температуру протягом певного періоду.

Ми рекомендуємо, щоб він складався в основному з вівса, супроводжуваного меншою кількістю інших зерен.

Ви можете зробити домашню подушку з насіння довжиною, необхідною для оточення шиї, за допомогою приблизна вага 1 кг.

Прокладки запобігають опікам, гнучкі, пристосовуються до будь-якого суглоба тіла та м’які для використання в чутливих місцях. Вони також не залишають залишків, як вода.

Щоб розігріти домашню подушечку, ви можете помістити його на кілька хвилин у мікрохвильовку або звичайну духовку; а щоб охолодити, можна покласти в холодильник:

Залежно від потужності мікрохвильовки ви нагріваєте її від 1 до 3 хвилин або в загальній духовці при 250 ° протягом 20 хвилин. Залиште кілька секунд, щоб температура знизилася, перш ніж наносити на шкіру.

У разі холодних компресів їх ставлять у холодильник на 6 годин у поліетиленовий пакет, щоб вони не змокли.

Якщо ваша проблема артриту в основному зосереджена на руках, Інший варіант - придбати рукавички з ефектом холодного тепла:

Ти можеш більше інформації про гаряче-холодні процедури для полегшення болю при артриті в цій статті Карен В. Хейс.

Згідно з великими науковими дослідженнями, медитація та уважність зменшити вплив стресових подій життя та тягар артриту та депресії.

У свою чергу, медитація покращує здатність справлятися з болем і заохочувати участь у соціальних зобов’язаннях; що в свою чергу запобігає розвитку депресії та сприяє добробуту, і це полягає в тому, що метою медитації є прийняття свідомості та емоційних переживань.

Процес медитації можна почати з 10 хвилин і може досягати до 45 хвилин, або стільки, скільки ви вважаєте необхідним.

Медитація використовується за допомогою дихання як точка уваги, поступове розслаблення тіла, споглядальні прогулянки та пози йоги, придатні для людей з артритом.

Що ще, переваги медитації зберігаються в довгостроковій перспективі поліпшення психологічних переживань та зміцнення добробуту хворих на артрит.

У цій іншій статті від Американського коледжу ревматологів ви можете дізнатись більше про ефект недуги та медитації у пацієнтів із артритом.

Склад насіння конопель робить їх потенційним джерелом живлення: вони містять лінолеву та ліноленову кислоти кислоти омега 6 та омега 3 відповідно вони мають протизапальну дію і зменшити біль.

Вони також містять інші речовини, т.зв. терпеноїди, які також мають протизапальну дію.

Співвідношення жирів у цих насінні є оптимальним та унікальним у порівнянні з різними насінням та олією.

Омега-3, що міститься в них, збільшує швидкість метаболізму та спалює жирові відкладення, а це, у свою чергу, знижує вагу, зменшує тиск на суглоби і знімає біль. Кількості від 2 до 2,5% омега-3 від загальної кількості калорій достатньо, щоб скористатися його достоїнствами.

У свою чергу, насіння конопель повноцінне в харчових продуктах; дозволяють відновити стан здоров’я, що постраждало, у людей із артритом внаслідок захворювання та лікування.

Нарешті, насіння конопель містить від 20 до 25% білка, від 10 до 15% клітковини і 20-30% вуглеводів сприяють формуванню м’язової маси та забезпечують енергією.

Ось деякі з насіння конопель, що найкраще продається та найкраще цінується споживачами:

Люди отримують вітамін D від перебування на сонці головним чином.

Щоденне перебування на сонці, навіть якщо воно одягнене або похмуре, є необхідним. Залежно від величини променів, вітамін D може накопичуватися в організмі до 2 тижнів, але не у всіх випадках.

Було показано, що люди з артритом, які живуть у низьких широтах, підданих дощу та вологості та менше сонця, відчувають біль у артриті.

З іншого боку, у пацієнтів із артритом повідомлялося про низький рівень цього вітаміну, який пов’язаний із більшою тяжкістю захворювання та посиленням болю.

З цих причин більш ніж доцільно піддаватися сонячним променям кілька хвилин на день, у години, коли сонце найнижче (особливо влітку).

Наукові дані свідчать про те, що ця рослина демонструє ефекти, які можуть замінити використання протизапальних засобів.

Це завдяки дії його активних компонентів геленаліну та сесквітерпенів при лікуванні болю, чутливості, скутості та запалення артриту.

Активні компоненти Arnica перешкоджають активації речовин, що генерують запалення, а також зменшують експресію генів.

Якщо ви не знали, арніка знає багато різновидів; Однак той, який продемонстрував найбільшу ефективність для лікування артриту, це т. Зв Arnica montana.

Ви можете придбати його в органічних або ботанічних магазинах у вигляді кремів або гелів. Важливо забезпечити його природне походження без добавок або сумішей з іншими інгредієнтами:

Наукові дослідження показують, що вправи, що практикуються у воді, перевершують боротьбу з хворобою порівняно з вправами на суші.

Це обертається покращенням чутливості суглобів та зменшенням кількості больових точок для багатьох пацієнтів з артритом, як вправи у воді Вони дозволяють поліпшити рухливість суглобів за рахунок зменшення болю, сила та аеробна здатність.

Основними перевагами водних розваг порівняно з наземними є плавучість і температура води.

В якості рекомендації ми повідомляємо вам, що заняття вправами у воді повинні тривати мінімум 45 хвилин і контролюватися фахівцями, крім включення вправ розминка, зміцнення, аеробіка та охолодження з подальшим розтягуванням.

Кіон, відомий у народі як імбир, який використовується у вашому харчуванні, має здатність інгібують речовини, що викликають запалення таких артритів, як простагландини та тромбоксани.

Кіон або імбир - це корінь, який ви можете придбати у свіжому вигляді в овочевих магазинах або в органічних магазинах у вигляді органічного та натурального порошку.

Обидва варіанти корисні для здоров’я, але майте на увазі, для початку використовуйте у своїх стравах невеликий свіжий шматочок або ¼ чайної ложки порошку, оскільки його смак досить пряний.

Таким чином, імбир завдяки своєму активному компоненту - гінгеролу; заспокоює біль при артриті і це безпечно для тривалого використання.

У цьому дослідженні порівнювали використання кіону з бетаметазоном та іншого з ібупіраком, і в обох випадках кіон продемонстрував подібні ефекти при контролі болю за рахунок зменшення запалення.

Крім того, kion містить фітохімікати, які не тільки полегшують біль, але й можуть зупинити прогресування артриту.

Для більш ефективного результату, ви можете споживати таблетки з концентратом діючих речовин імбиру, які еквівалентні набагато більшому споживанню цього кореня з протизапальними терапевтичними властивостями:

Ароматерапевтичні масажі та рефлексотерапія або масаж стоп ефективно полегшують біль та втому у пацієнтів із артритом.

Ароматерапія, що використовується при масажі завдяки всмоктуванню в шкіру та запах, має переваги протизапальну, імуностимулюючу та розслаблюючу. Рекомендується тривати 30 хвилин і проводити 3 рази на тиждень

З іншого боку, рефлексотерапію можна робити із сумішшю рослин, таких як лаванда, ялівець та розмарин, і це слід робити приблизно 40 хвилин (20 хвилин на кожну ногу), один раз на тиждень, стимулюючи конкретні ділянки ніг які пов’язані з органами тіла.

Ароматерапевтичний масаж та рефлексотерапія ніг довели свою ефективність у зменшенні болю, коли результати оцінювали через годину після лікування. Крім того, спостерігалися переваги цих природних методів лікування між першим та другим тижнями.

Настояне листя кропиви можна використовувати як потужний природний протизапальний засіб, оскільки вони діють, пригнічуючи вироблення запальних речовин.

У свою чергу, він має інгібуючу силу на NF-KAPPA B, який бере участь у імунній та запальній реакції. Насправді його Сила, що зменшує запалення, подібна до загальновживаних препаратів від артриту.

Для прийому цієї інфузії використовується Від 4 до 6 грам листя кропиви, роблячи постріли однаково 3 рази на день.

Цікаво знати, що кропива має дуже висока харчова та терапевтична цінність, як виявлено в цьому дослідженні, що робить цю рослину чудовим природним засобом проти артриту:

Листя кропиви багаті поживними речовинами, володіють цинку який має протизапальну дію та залізо і вітамін С які співпрацюють у покращенні анемії, поширеної при артриті.

Кропива теж має хлорофіл, що дозволяє очищати травну систему, дозволяє боротися із запаленням і сприяє регенерації клітин.

Замість настоїв ви також можете приймати харчові добавки у вигляді таблеток, які містять значно більша концентрація цих поживних речовин, тому результати набагато кращі: