чому

Які ще переваги може мати хороша маленька ванна? Прочитайте нашу статтю.

Знижує м’язову напругу: Якщо ви не можете встановити сауну після занять спортом, проста тепла ванна також може допомогти розслабити м’язи, зменшивши напругу в надмірно напружених м’язах. Це допомагає регенерувати хворі м’язи, розслаблює їх та покращує їх гнучкість. Таким чином, навіть після важкого тренування м’язова лихоманка може бути зменшена.

Покращує кровообіг: Тепла ванна посилює кровообіг, завдяки чому поживна речовина, яка так важлива для клітин, краще досягає кінцівок. Прискорена циркуляція крові знижує артеріальний тиск, а отже, також покращує роботу серця.

Знижує рівень цукру в крові: Згідно з одним дослідженням [1], учасники дослідження також змогли зменшити добову дозу інсуліну за 10 днів терапії гарячою ванною.

Зміцнює імунну систему: Після приємної гарячої ванни у ванні холодний душ стимулює судинно-лімфатичну систему, імунні клітини, тим самим зміцнюючи організм у боротьбі з інфекціями. Регулярні гарячі/холодні ванни можуть зменшити ймовірність розвитку захворювання. Ви повинні встановлювати його регулярно.

Знижує стрес і депресію: Якщо у нас просто був поганий день, гідромасажна ванна може творити чудеса. Чому так? Це розслабляє, заспокоює. Це допомагає позбутися турбот і напруги.

Порада: Ви можете ще більше посилити ефект за допомогою трав та ефірних масел. Додайте у воду для ванни кілька крапель ефірного масла (наприклад, лаванди) або улюбленого аромату, але змішаного в олії. Одного, на що слід стежити: слід використовувати органічну ефірну олію, щоб уникнути штучних ароматів, які можуть дратувати шкіру, а також висушувати її.

Виводить токсини: Наше тіло детоксикується завдяки потовиділенню. Щоденне купання значно зменшує шанси розвитку запаху поту. Тепла водяна ванна не тільки виводить токсини, але і вбиває бактерії та віруси, що також може зменшити багато інфекцій.

Більш спокійний сон: купання перед сном готує вас до спокійного сну. Дослідження також показали, що це покращило якість сну у деяких людей. Тож вони прокинулися вранці більш розслабленими, свіжішими.

Покращує роботу легенів: Кожен глечик холодної води, який ми наливаємо собі на голову під час купання, спрацьовує в автоматичному рефлексі, який змушує нас глибоко дихати швидким темпом. Фізичні вправи дійсно корисні, якщо затримати дихання на кілька секунд, а потім глибоко видихнути. Легкі розкриваються, збільшуючи кількість поглинаного кисню.

Красива шкіра: Гаряча ванна відкриває пори, виводить токсини і робить шкіру більш гладкою і м’якою. Соляна ванна також зменшує ознаки старіння.

Якщо у вас нежить, або шкіра обличчя дуже суха або, можливо, прищі, пара - це ваш найкращий друг. Пара, що надходить у дихальні шляхи, очищає дихальні шляхи, знімаючи роздратування, що викликає кашель, особливо якщо ви допомагаєте кількома краплями ефірного масла евкаліпта. Ще одним благословляючим ефектом пари, шкіра обличчя пом’якшується, пори розширюються, завдяки чому ви можете ефективніше очищати та зволожувати, а живильні олії легше вбираються у вашу шкіру.

Віруси не життєздатні при високій температурі, тому ваш організм реагує на інфекції лихоманкою. Тепла ванна лише незначно, але підвищує температуру тіла, стимулює імунну систему працювати ефективніше, а також зменшує кількість підстерігаючих вірусів.

ВАЖЛИВО: Ідеальною температурою для води для ванни є температура тіла, 36-38 градусів Цельсія. Залишайтеся в ньому до чверті години або двадцяти хвилин, особливо якщо ваша шкіра чутлива і схильна до зневоднення. Вагітним та серцевим пацієнтам ванну з гарячою водою взагалі не рекомендується.

Практичні поради: капніть у воду для ванни кілька крапель органічного масла жожоба або киньте у воду трохи органічного масла ши, щоб шкіра не пересихала. Додайте ще 2-4 жмені морської солі, щоб мінеральні солі живили вашу шкіру. Розслабтеся після купання. Ось як переважно впливає спа-центр.

джерело: The Health Site

1. Джеррольд Петрофський та його колеги. Вплив теплої гідротерапії на серцево-судинну систему та розслаблення м’язів

2. Янскі Л та колеги. Імунна система людей, що перебувають під впливом холоду та пристосовуються до холоду.

3. Шевчук Н.А. Адаптований холодний душ як потенційне лікування депресії.

4. Бретт і Кейтер Маккей. Душ Джеймса Бонда: постріл холодної води для здоров’я та життєвих сил.

5. Лікування гарячою ванною для діабетиків. (http://www.cbsnews.com/)

[1] Доктор Філіп Л. Хупер з Медичного центру Маккі в Лавленді, Колорадо [1]